À la fin d'une journée de travail, vos yeux peuvent ressentir de la fatigue, des rougeurs blanches et même un mal de tête. Pourtant, il n'est pas difficile de séduire vos yeux avec de la fraîcheur et de la luminosité si vous suivez quelques règles simples. Tout d'abord, n'oubliez pas les exercices oculaires, qui devraient être effectués toutes les 40 minutes de travail à l'ordinateur. Incluez dans votre routine des exercices tels que des mouvements oculaires dans différentes directions, des mouvements circulaires, le fait de serrer et de desserrer les yeux, ainsi que d'amener le regard vers le nez.

En plus des exercices, n'oubliez pas de donner du repos à vos yeux. Fermez-les régulièrement pendant quelques secondes pour que les muscles se détendent.

Pour garder des yeux en bonne santé, il est également important d'avoir une alimentation saine. Incluez dans votre alimentation des aliments riches en vitamines et en antioxydants tels que les myrtilles, le cassis et les carottes. Si nécessaire, consultez votre médecin et suivez éventuellement un traitement à base d'huile de poisson ou de complexes vitaminiques.

Veillez également à ce que votre lieu de travail offre un éclairage et un taux d'humidité adéquats. Ces facteurs sont également importants pour préserver la santé des yeux lorsque vous travaillez longtemps devant un ordinateur.

N'oubliez pas de faire des pauses. Profitez de chaque occasion pour vous éloigner de l'écran et faire un peu d'exercice pour vos yeux et votre corps.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez garder vos yeux en bonne santé même lorsque vous travaillez dur sur l'ordinateur.