Joga jest holistycznym systemem osobistego rozwoju mającym na celu rozwój ciała, umysłu i duszy. Praktyka jogi obejmuje techniki oddychania i medytację, które promują równowagę psychiczną i samopoczucie fizyczne. Samo słowo „joga” oznacza „zjednoczenie, jedność” i symbolizuje harmonię między ciałem a duszą. Dzięki tym technikom joga pomaga poprawić zdrowie i znaleźć wewnętrzny spokój, dzięki czemu jest popularną praktyką fitness na całym świecie.

Korzystne właściwości jogi
Celem jogi jest utrzymanie harmonii ciała, umysłu i otaczającego świata. Działania jogi mają wiele przydatnych efektów:

Zwiększona elastyczność
Poprawa wydajności stawów, więzadeł i ścięgien
Cały masaż ciała
Wzmocnienie mięśni
Równowaga emocjonalna i spokój ducha
Korekta postawy
Poprawa trawienia
Redukcja tłuszczu
Naprawa uszkodzonych mięśni pleców
Skrócenie czasu gojenia
Zapobieganie urazom
Joga dla wszystkich grup wiekowych
Joga promuje samodyscyplinę, koncentrację i pamięć. Dla młodych ludzi jest to sposób na utrzymanie naturalnej elastyczności, a młodzież może rozwinąć wewnętrzną siłę, aby radzić sobie ze stresem i zachować elastyczność nastolatków. Asany jogi pomagają osobom starszym radzić sobie z problemami zdrowotnymi, takimi jak słabe krążenie krwi i zapalenie stawów.

Joga ciążowa
Kobiety w ciąży ćwiczące jogę mogą zmniejszyć ból pleców i depresję. Głębokie oddychanie i ćwiczenia rozciągające sprzyjają relaksowi i zdrowemu senowi, zapewniając wewnętrzną harmonię i przejrzystość umysłu. Ćwiczenia te pomagają ogrzać i rozwinąć wszystkie mięśnie i stawy, poprawiając krążenie krwi i ogólne samopoczucie.