El yoga ganó rápidamente popularidad en el mundo, trayendo consigo prácticas exóticas y filosofía. Sin embargo, al principio del viaje muchos lo percibían erróneamente como un deporte de moda o como una gimnasia de salud. ¿Qué es el yoga en realidad?

Origen y adaptación
Literalmente "yoga" significa el camino a Dios, es toda una filosofía y práctica religiosa. Sin embargo, para los residentes occidentales, este concepto resultó demasiado complicado, y por lo que el yoga se adaptó. Los ejercicios simplificados y el componente filosófico eliminado hicieron que el yoga fuera más accesible para las masas. Hoy en día, cuando hablamos de yoga en los centros de fitness, la mayoría de las veces se refiere al aspecto físico relacionado con los ejercicios.

Asanas y su significado
La base del yoga es asana - posiciones especiales del cuerpo. Hay una opinión de que ciertas posturas pueden tratar enfermedades específicas. De hecho, para mejorar la salud es necesario realizar un conjunto completo de ejercicios regularmente y correctamente. En los clubes de fitness rusos y occidentales, se practican dos tipos principales de yoga: el yoga de estilo original y el yoga de fitness.

Tipos de yoga
El hatha yoga es el más popular en Rusia. Al igual que la gimnasia de entrenamiento, se centra en la salud física a través de ejercicios dinámicos, posturas estáticas y respiración correcta.

El yoga ashanta vinyasa, popular gracias a Madonna, implica cambiar rápidamente las posturas consecutivas y centrarse en la respiración. Ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad.

El ayengar yoga es la forma más tranquila de utilizar soportes para realizar asan. No tiene límites de edad y ayuda a relajarse y meditar.

El yoga Kundalini combina posturas, ejercicios de respiración, canto y meditación con el objetivo de despertar la energía y limpiar el chakra.

Yoga de fitness: un enfoque moderno
El yoga de fitness es ideal para la osteocondrosis, flexibilidad, movilidad articular, pérdida de peso y desarrollo de la resistencia. Se recomienda para personas con estilo de vida sedentario.