Kilo veren ve kilo alan insanlar arasındaki ortak zemin nedir? İlk bakışta, hiçbir şey görünmüyor. Ancak, taban tabana zıt hedeflere rağmen, bu insanların çoğunun ortak bir özelliği vardır: hızlı ve hayatlarını ayarlamadan sonuçlara ulaşma arzusu. Sihirli bir hap yemek ve kilo almak (kilo kaybetmek) iyi olurdu - bu yüzden figürlerini ayarlamak isteyenlerin çoğunu düşünün. Ancak gerçek şu ki, aşırı veya ağırlık eksikliği sorunları için hızlı düzeltmeler henüz icat edilmemiştir ve yakın gelecekte icat edilmesi pek olası değildir. Bu nedenle, figüründen memnun olmayan bir kişi «heaven'dan earth»'a ne kadar hızlı inerse, sorununu o kadar hızlı çözecektir.

Varsayımlar, kilo eksikliğinden muzdarip olanlara dikkat etmeniz gerekenleri göz önünde bulunduralım. Her şeyden önce, kilo eksikliğinin olup olmadığını veya vücut ve kalıtımın özelliklerini belirleyip etkilemediğini belirleyin. Birçok insan normal olarak kilo verme eğilimindedir (ve aynı zamanda kendilerini doğaya karşı koyarak), diğerleri ise genetiklerine rağmen kilo alma eğilimindedir.

Optimal kilonuzun birkaç formüle dayanması gerektiğini belirleyin ve mutlaka onların refahına (fiziksel ve zihinsel) dikkat edin. Bir kişi normal hissediyorsa, uyarıcılara (kahve, çikolata) ihtiyaç duymaz, çevreye yeterince cevap verir, Ve son altı aylık ağırlık aynı seviyede tutulur - bu durumda, büyük olasılıkla, ağırlık ve yapı doğadan gelenlerle aynıdır.

İdeal kilonuzu bulmayı kolaylaştırmak için uzmanlar özel formüller geliştirdiler. Her şeyden önce, kendi vücudunuzun türünü belirlemeniz gerekir. En kolay yol bileği en dar yerde ölçmektir.

• 14 Santimetreden az ise - vücut tipi asteniktir.
• 14 Ila 18 santimetre bilek ise - vücut boyutu normaldir.
• 18 Santimetreden fazla bilek ise - hiperstenik yapı.