Dépression, syndrome de fatigue chronique... Une personne sur trois dans le monde a connu ces symptômes au moins une fois. Les causes profondes sont le stress, un rythme de vie trop élevé et une tension excessive. Les médecins et les psychologues affirment que nous n’avons pas réussi à nous reposer.

Le temps est, mais nous ne pouvons pas nous détendre
Les gens modernes se plaignent souvent de ne pas avoir de temps libre. Mais si vous regardez votre journal ou vous souvenez de la semaine passée, vous pouvez voir qu’il y avait un temps pour le repos. Le problème n’est pas le manque de temps, mais le manque de capacité à se détendre. Les attitudes nuisibles gonflent l’anxiété et la tension internes, empêchant un repos complet même le week-end et les jours fériés.

Culpabilité : «Tant d’autres n’ont pas été faites!»
Beaucoup de gens continuent à penser au travail même après la fin de la journée de travail. Les sentiments de culpabilité et d’anxiété ne leur permettent pas de se détendre. Un tel comportement est souvent dû à l’éducation. Les parents stricts enseignent aux enfants que le repos est mauvais. Il y a aussi une idée fausse que le succès ne vient que par un travail continu. Mais la vérité est, obtenir notre repos à temps rend notre travail plus productif.

Repos prévu
Certaines personnes transforment leurs vacances en un autre travail, planifiant tout dans les moindres détails. Cette approche mène à la fatigue et au stress, même en vacances. Essayez de laisser aller le contrôle et permettez-vous un peu de spontanéité. Cela aidera à soulager la tension et profiter du repos.

Vacances mal choisies
Chaque personne a sa propre façon de se détendre. Si vous aimez les promenades tranquilles et la plage, ne soyez pas tenté par des amis pour faire des voyages extrêmes. Respectez vos besoins et n’hésitez pas à choisir le type de vacances qui vous convient. Les personnes actives, d’autre part, profiteront de vacances dynamiques qui leur permettront d’obtenir des impressions vives et de soulager la tension grâce au mouvement.