Вы любите свою работу, у вас много верных друзей, в том числе и среди коллег. Начальник вас хвалит, коллектив уважает. Жизнь кажется прекрасной и удивительной. Однако всегда существует вероятность, что проблемы на работе могут омрачить ваше настроение, и мир вокруг уже не будет казаться таким радужным.

Когда настроение безнадежно испорчено, ничего не хочется делать, и единственное желание — прийти домой, укрыться любимым пледом и «обижаться на весь мир», пока не станет лучше. Как же справиться с такими «черными полосами»?

Конечно, многое зависит от вашего характера, от того, привыкли ли вы воспринимать происходящее в позитивном ключе или наоборот. Тем не менее, независимо от вашей личности и рабочей атмосферы, существуют универсальные способы, которые помогут преодолеть неприятности и даже извлечь из них пользу. В будущем вы будете встречать тяжелые дни «во всеоружии» и морально к ним готовы.

Один из ключевых способов — это испытывать чувство благодарности за то, что у вас есть в данный момент. Благодарите Вселенную, Бога, Высшие силы — в любой религии вы найдете молитвы благодарности, но ваша собственная молитва будет ничуть не хуже. Будьте благодарны, ведь это действительно работает!

Природой заложено, что человек склонен решать проблемы, поэтому подсознательно мы концентрируем внимание на том, что не в порядке, и думаем, как это исправить. Иногда нужно заставлять себя перестать жить в режиме «я могу решить все проблемы» и расслабиться. Тогда вы увидите, что то, что у вас есть сейчас, не так уж и плохо. Можно просто наслаждаться жизнью, не пытаясь сделать её лучше.

Когда вам кажется, что не может быть хуже, возьмите чистый лист бумаги и составьте список из десяти вещей, которые радуют вас в сегодняшней жизни. И не обязательно останавливаться на десяти, если удаётся вспомнить больше. Уже на пятом пункте вы начнете смотреть на всё гораздо позитивнее — доказано! Незаметно день станет веселее, и настроение улучшится. Вы даже сможете досидеть до конца скучного совещания!

Также нужно уметь признавать свои ошибки. Это не значит, что вы тут же должны выйти из кабинета и признаться первому встречному сотруднику во всех своих грехах. Скорее, речь идёт о том, что в любом деле бывают моменты, когда чувство вины за некорректно выполненную работу не даёт покоя. Вы стараетесь скрыть ошибку из-за страха увольнения или насмешек со стороны коллег. Постарайтесь быть честными и признайте, что вы тоже можете ошибаться. Попробуйте исправить свои ошибки, и вы почувствуете себя лучше. Ваша честность будет значить многое для вашей репутации и авторитета.

Никогда не сплетничайте. Это может быть трудно, но необходимо. Тот, с кем вы обсуждаете коллег, будет уверен, что, когда он отвернется, вы будете обсуждать и его. Это обязательно повлияет на доверие к вам. Кто захочет работать с человеком, который не может хранить тайны и держать рот «на замке»?

Сплетничают только те, у кого нет тем для общения. Если вам сложно выбрать предмет для обсуждения, заготовьте две-три темы заранее. Никогда не поддерживайте других, когда они начинают сплетничать. Переведите разговор на другую тему. Представьте, как неприятно вам будет узнать, что коллеги обсуждают вас. Такие «новости» действительно могут испортить день, так зачем же портить его другим?

Одежда — ещё один путь к успеху. Если вы надеваете на работу то, что понижает самооценку или в чём вы чувствуете себя некомфортно, вы сами себе устроите плохой день. Настроение напрямую зависит от того, как вы ощущаете себя в своём теле и что думаете о своём внешнем виде. Избавьтесь от одежды, в которой не чувствуете себя комфортно, и начните уделять больше внимания своему внешнему виду. Не обязательно покупать новые вещи. Комбинируйте то, что у вас уже есть, и преподносите себя в лучшем свете. Вы прекрасны, нужно лишь показать это!

И главное, умейте посмеяться над собой и ситуацией. Ведь работа — это всего лишь часть жизни, а не вся жизнь. Улыбнитесь неприятности и убедите себя, что завтра всё будет по-другому. Уже через несколько часов всё улучшится, вы встретитесь с любимыми людьми и приятно проведёте время. Не стоит зацикливаться на мелочах и поддаваться плохому настроению. Делайте то, что приносит радость. Смотрите на мир позитивно, и тогда трудные дни вам не страшны!