La recherche moderne reconnaît l'importance de l'équilibre énergétique, ce qui le rapproche des anciens enseignements orientaux sur les chakras, les centres énergétiques de notre corps. Le concept de « chakra », issu d'anciennes traditions indiennes, signifie « cercle » ou « disque », symbolisant le flux d'énergie, ou prana. Les chakras sont des sortes de vortex dynamiques qui nourrissent le corps et l’esprit en énergie. Il est important de savoir que les chakras principaux, au nombre de sept au total, sont situés le long de la colonne vertébrale et sont responsables du fonctionnement harmonieux des différents systèmes du corps. Lorsque l’énergie circule librement, une personne se sent joyeuse et en bonne santé.

Le premier chakra, ou centre racine, est situé à la base de la colonne vertébrale et est associé à la couleur rouge. Il est associé à la terre, à la stabilité et au bien-être matériel. Les personnes possédant un chakra racine harmonieux sont capables de créer facilement des conditions de vie confortables. Physiquement, le chakra soutient le fonctionnement du système musculo-squelettique et est responsable de la santé intestinale. Pour équilibrer ce chakra, nous vous recommandons l'asana du dauphin : asseyez-vous sur vos talons et tendez vos bras vers l'avant, ressentant une légèreté dans le bas du dos et stimulant l'activité intestinale.

Le deuxième chakra, le centre sacré, est situé sous le nombril et est de couleur orange. Il est responsable de l’adaptation et du plaisir, stimulant la créativité et le potentiel émotionnel. Physiquement, ce chakra régule le système génito-urinaire et affecte la santé sexuelle. L'asana triangulaire aide à activer le chakra sacré, améliorant ainsi la flexibilité de la taille et la circulation sanguine. En vous penchant sur le côté, maintenez la pose pendant plusieurs secondes pour un effet maximal.

Le troisième chakra est le centre solaire, situé dans la zone du plexus solaire, considéré comme le cœur énergétique du corps. La couleur jaune de ce chakra symbolise la force et la confiance en soi. Le centre solaire est responsable du fonctionnement du système digestif et soutient le noyau interne et le charisme d'une personne. Pour harmoniser ce chakra, une pratique respiratoire est utile : inspirez profondément et expirez en concentrant le mouvement sur le ventre. Il aide à améliorer la digestion et à soulager les tensions.

Le chakra du cœur, situé au centre de la poitrine, est de couleur verte et symbolise l'amour et la compassion. Les personnes dotées d’un chakra du cœur fort rayonnent de chaleur et attirent ceux qui les entourent. Physiquement, il contrôle le fonctionnement des poumons et du cœur, favorisant ainsi la santé des systèmes respiratoire et cardiovasculaire. L'asana du chameau renforce la poitrine et aide à harmoniser le chakra du cœur, améliorant ainsi la posture et stabilisant la respiration.

Travailler avec les chakras comprend des asanas réguliers et des pratiques de respiration visant à activer chaque centre énergétique. L’équilibre des chakras favorise l’harmonie, permettant à chacun de ressentir un meilleur bien-être physique et émotionnel.