Le rêve d'une silhouette élancée et d'un corps tonique vous pousse souvent à chercher des moyens de perdre du poids rapidement. Il n’y a pas toujours de temps pour des programmes longs et complexes, c’est pourquoi de nombreuses personnes choisissent des régimes intensifs qui promettent des résultats dans un court laps de temps. Si vous souhaitez perdre quelques kilos, mais sans consacrer beaucoup de temps aux préparatifs, nous vous proposons un régime qui vous aidera à obtenir le résultat souhaité en seulement une semaine.
Ce régime est construit sur le principe d'aliments faibles en calories mais nutritifs qui aideront non seulement à perdre du poids, mais aussi à se sentir légers et énergiques. Le régime est basé sur des repas simples qui s’intègrent facilement dans la vie quotidienne, ce qui le rend idéal pour les personnes occupées. Il est important de se rappeler que le régime peut être répété deux ou trois fois pour consolider le résultat, mais il n'est pas recommandé pour une adhésion à long terme, car le menu est limité.
Le premier jour du régime, vous êtes invité à commencer votre matinée avec un demi pamplemousse et du thé chaud. Cette combinaison aide à accélérer votre métabolisme et à préparer votre corps à une réduction supplémentaire des calories. Pour le déjeuner - un œuf, une tomate et du café noir, et pour le dîner encore une salade de pamplemousse et de chou. Il est important que ces produits saturent, mais ne surchargent pas le corps avec un excès de glucides.
Le deuxième jour commence par le même petit-déjeuner que le premier et ne diffère du précédent que par le dîner. Au lieu de salade pour le dîner - du bœuf frit sans huile, avec une salade de chou et du thé avec un substitut de sucre. Ce plat permettra d'ajouter un peu de protéines, ce qui est particulièrement important pour maintenir la masse musculaire tout en perdant de la graisse.
Le troisième jour du régime continue de respecter le même principe. Pour le déjeuner - un œuf, une tomate et une compote d'épinards, et pour le dîner - une escalope de veau sans beurre avec du concombre et du café noir. Une combinaison de viande et de légumes vous apportera les protéines et les fibres dont vous avez besoin tout en réduisant votre apport calorique.
Le quatrième jour du régime recommence avec du pamplemousse et du thé chaud, et du fromage cottage, une compote d'épinards et un verre de thé sont proposés pour le dîner. Ce jour-là, une attention particulière doit être accordée aux protéines et au calcium, présents dans le fromage cottage, pour maintenir un métabolisme normal.
Le cinquième jour du régime, on vous proposera du poisson maigre avec une salade de chou et du café noir. Le poisson est une excellente source de protéines et la salade de chou ajoutera des fibres, contribuant ainsi à améliorer la digestion. Pour le déjeuner - un œuf et une compote d'épinards, qui contribuent également à saturer le corps en micro-éléments essentiels.
Le sixième jour du régime, vous devez inclure une salade de légumes composée de pommes, d'oranges et de pamplemousses, qui apportera un regain de vitamines sans surcharger le corps de calories supplémentaires. Pour le dîner, du bœuf au concombre et du thé chaud sont à nouveau servis.
Le régime se termine le septième jour, lorsque du poulet frit sans huile, de la soupe de légumes et de l'orange sont proposés au déjeuner. C’est un bon moyen d’assurer votre processus de perte de poids et de préparer votre corps à revenir à des habitudes alimentaires normales.
Un régime pour perdre du poids rapidement donne de bons résultats, mais il convient de rappeler qu'il s'agit d'une mesure temporaire pour ceux qui souhaitent se débarrasser rapidement de quelques kilos en trop. Si votre objectif est de maintenir un poids santé, il est recommandé de passer à une alimentation plus équilibrée et variée après avoir terminé le cours.