Garsus Holivudo aktorius Richardas Gere'as per savo ilgą karjerą tapo pavyzdžiu daugeliui. Jis visada daug dėmesio skyrė savo sveikatai ir fiziniam pasirengimui, užsiiminėjo jėgos treniruotėmis ir joga, kas leido jam bėgant metams išlaikyti puikią fizinę formą. Tačiau, nepaisant aktyvaus gyvenimo būdo, karts nuo karto primena vienas mažas rūpestis – padidėjęs kraujospūdis. Tačiau, kaip tikras natūralių gydymo metodų šalininkas, Gere'as rado būdą, kaip kovoti su šia liga be vaistų.

Kas yra Gere metodas?

Richardas Gere'as seniai atrado vieną paprastą, bet veiksmingą būdą sumažinti kraujospūdį – valgyti obuolius. Šis vaisius tapo jo mėgstamiausia priemone kovojant su aukštu kraujospūdžiu. Pastebėtina, kad jis nenulupa obuolių, o tai sustiprina teigiamą poveikį organizmui. Gydytojai patvirtina, kad obuoliai išties gali padėti sumažinti kraujospūdį, tačiau būtent žievelėse yra daugiausiai naudingų medžiagų, turinčių įtakos kraujagyslių būklei.

Kuo naudingos obuolių žievelės?

Obuolių veiksmingumo paslaptis slypi jų sudėtyje. Šių vaisių žievelėje yra daug antioksidantų, skaidulų, taip pat bioflavonoidų, kurie atlieka svarbų vaidmenį palaikant normalų kraujospūdį. Nors obuolių minkštimas taip pat yra naudingas, būtent žievelėje yra medžiagų, kurios padeda išplėsti kraujagysles ir gerina kraujotaką. Todėl reguliarus nesmulkintų obuolių valgymas gali turėti didesnį poveikį sveikatai nei įprastas valgymas tik obuolių minkštimą.

Obuolių maistinės medžiagos

Obuoliai yra ne tik skanus ir prieinamas vaisius, bet ir tikras maistinių medžiagų sandėlis. Juose yra vitaminų A, C ir B, taip pat mikroelementų, tokių kaip kalis, magnis ir fosforas. Šios medžiagos būtinos norint normalizuoti širdies ir kraujagyslių veiklą. Kartu su skaidulomis, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį, obuoliai yra puikus maistas širdies ir kraujagyslių sveikatai palaikyti.

Kraujo spaudimo mažinimas su obuoliais

Tyrimai patvirtina, kad reguliarus obuolių vartojimas gali žymiai pagerinti hipertenziją. Visų pirma, obuolių žievelės padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir normalizuoja kraujospūdį, todėl širdies ir kraujagyslių sistema veikia efektyviau. Be to, obuoliai turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai, o tai taip pat padeda pagerinti bendrą sveikatą.

Ką sako ekspertai?

Gydytojai ir mitybos specialistai sutaria, kad obuoliai yra puikus priedas prie dietos, kuria siekiama išvengti hipertenzijos. Tačiau jie pabrėžia, kad obuoliai gali būti ne panacėja nuo visų kraujospūdžio problemų. Tai tik vienas natūralus būdas išlikti sveikiems ir svarbu jį derinti su kitomis gyvenimo būdo rekomendacijomis, tokiomis kaip reguliari mankšta, sveika mityba ir streso valdymas.

Išvada

Richardo Gere’o metodas kraujospūdį mažinti obuoliais – paprastas ir prieinamas metodas, galintis tapti sveikos gyvensenos dalimi. Obuoliai yra sveiki bet kokia forma, tačiau valgydami juos su žievele, galite gauti kuo daugiau naudos. Subalansuota mityba, aktyvumas ir rūpinimasis savo kūnu padės ne tik palaikyti normalų kraujospūdį, bet ir išlaikyti bendrą sveikatą ilgus metus.