Многие считают, что после интенсивных физических упражнений аппетит возрастает, и это даже стало общепринятым мнением. Однако современные исследования показывают, что утренние тренировки, напротив, могут снижать чувство голода и изменять восприятие пищи.

Ученые из университета Бригама Янга провели эксперимент, чтобы изучить, как физическая активность влияет на реакцию мозга на еду. В исследовании участвовали 35 женщин, у которых замеряли нейронную активность во время просмотра изображений еды после утренней тренировки и без нее.

Эксперимент состоял из двух этапов. В первый день участницы занимались на беговой дорожке 45 минут, после чего их мозговая активность измерялась с помощью электродов. Женщинам показывали 240 изображений, половина из которых была с едой, а другая половина — с цветами, которые служили контрольными изображениями. Через неделю те же участницы проходили тест, но без тренировок.

Результаты показали, что физическая активность снижала реакцию мозга на изображения пищи. Женщины, занимавшиеся спортом, проявляли меньший интерес к еде, чем в те дни, когда не тренировались. Интересно, что количество съеденной пищи оставалось примерно одинаковым в обоих случаях, то есть физическая нагрузка не провоцировала желание «компенсировать» потраченные калории.

Этот эффект, по мнению исследователей, связан с тем, что физическая активность влияет на нервную систему, регулируя аппетит и мотивацию к еде. Однако ученые подчеркивают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько долго сохраняется это воздействие и как оно меняется при регулярных тренировках.

Таким образом, умеренные физические нагрузки не только способствуют улучшению физической формы, но и могут стать инструментом контроля аппетита. Это открытие может быть полезным для тех, кто стремится сбалансировать питание и активный образ жизни.