La salute e la longevità sono sempre state oggetto di studio per gli scienziati. La vitamina D è uno dei fattori più importanti che influenzano l'aspettativa di vita. Secondo studi recenti, la sua quantità sufficiente nel corpo è associata a un rischio molto più basso di morte prematura. La ricerca di esperti dell'Oregon ha dimostrato che i residenti di lunga data hanno questa vitamina sempre presente nelle giuste dosi, che può essere la chiave per la loro longevità.

Gli scienziati dell'Oregon hanno condotto uno studio che ha coinvolto 4.300 persone over 60. Lo studio ha dimostrato che coloro che soffrivano di carenza di vitamina D avevano un rischio significativamente più elevato di morte prematura. Il rischio era particolarmente elevato per le persone sedentarie - era circa del 50%. Mentre quelli che sono rimasti attivi ma non hanno monitorato i loro livelli di vitamina D nel corpo avevano un rischio del 30%.

Questo fatto evidenzia l'importanza di mantenere un equilibrio di vitamine nel corpo. Sebbene l'attività fisica sia certamente un aspetto importante per mantenere la salute, l'integrazione regolare di vitamina D gioca un ruolo non meno importante. Il sole, fonte principale di questa vitamina, può diventare nostro alleato nella lotta per la longevità.

Tuttavia, la vitamina D può anche essere ottenuta attraverso gli alimenti, compresi alimenti come il pesce, le uova e i latticini. Tuttavia, per coloro che vivono in regioni con una mancanza di luce solare, gli integratori di vitamina D possono essere un'aggiunta importante alla dieta quotidiana. Comprendere l'importanza di mantenere livelli ottimali di questa vitamina aiuterà a ridurre il rischio di varie malattie e migliorare la qualità della vita.

Insieme all'attività fisica e a una dieta equilibrata, mantenere un livello normale di vitamina D sta diventando la chiave per raggiungere la longevità.