El otoño es una época de clima cambiante, cuando los días cálidos pueden dar paso repentinamente a la lluvia y al frío. El estado de ánimo y el bienestar pueden cambiar con el clima, por eso es importante adaptar tu rutina de cuidado de la piel y prestar atención a los pequeños detalles para afrontar la temporada preparado. Descubramos cómo cuidarnos en otoño, a qué prestar atención y cómo mantener una actitud positiva a pesar de los días sombríos.

1. Revisa tu bolsa de maquillaje

El otoño es un buen momento para revisar tu rutina de cuidado de la piel. En verano la piel está expuesta a los rayos solares, que la resecan, por lo que ahora necesitas productos con buena hidratación para el rostro y el cuerpo. Las cremas y lociones hidratantes ayudarán a evitar la sequedad y restaurar el confort de la piel. Y para tus labios, elige bálsamos que los protejan del viento frío.

2. Refresca tu rutina de cuidado de la piel

Para renovar tu piel, utiliza exfoliantes o peelings suaves. Después del bronceado, la piel puede volverse un poco más áspera, por lo que los peelings ayudarán a recuperar su tersura y suavidad. Vale la pena realizar los procedimientos regularmente, pero evitar productos agresivos para no resecar o irritar la piel. Un exfoliante casero ligero, como uno elaborado con posos de café, funcionará perfectamente y le dará a tu piel un tono dorado claro.

3. Presta atención a tu cabello

Después de los días soleados del verano, el cabello puede estar seco y debilitado. Prueba a aplicar mascarillas nutritivas al menos una vez a la semana para restaurar su estructura y devolverle el brillo. Una visita a la peluquería tampoco vendrá mal: recortar un poco las puntas mejorará el aspecto y el estado de tu cabello. Recuerda que en otoño debes evitar usar lacas de fijación fuerte, ya que pueden dañar el cabello seco y quebradizo.

4. Añade frutas de temporada e infusiones a tu dieta

El otoño es una época de abundancia de frutas y verduras frescas ricas en vitaminas. Intente incluir manzanas, peras, frutas cítricas y bayas de temporada en su dieta. Las infusiones de tilo, grosella o menta también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a mejorar el estado de ánimo. Estas bebidas pueden ser una excelente medida preventiva contra los resfriados de otoño, y los agradables aromas de las hierbas te levantarán el ánimo.

5. Realice actividad física y descanse

El mal tiempo no es motivo para quedarse en casa. Los largos paseos al aire libre, incluso en días nublados, te ayudarán a obtener una dosis de luz y un impulso de energía. Si caminar no es lo tuyo, presta atención al fitness o a la piscina, que serán una gran alternativa. La natación te ayuda a relajarte y el ejercicio regular te mantendrá en forma y mejorará tu estado de ánimo.

6. Encuentra fuentes de emociones positivas

Para mantenerte de buen humor, intenta incluir pequeñas alegrías en tu vida diaria. Esto podría ser ir al teatro, a exposiciones, ver películas interesantes o leer libros. Planifica algo agradable cada día, ya sea reunirte con amigos, hacer algo creativo o simplemente pasar una noche con tu revista favorita. La risa también tiene un gran efecto en tu estado de ánimo y fortalece tu sistema inmunológico, así que no seas tímido a la hora de divertirte.

Prepararse para el otoño no se trata sólo de cuidar la piel y el cabello, sino también de esforzarse por alcanzar el bienestar espiritual. Es importante mantener una actitud positiva, encontrar alegría en las pequeñas cosas y saludar cada día con una sonrisa, porque cualquier clima puede ser maravilloso si disfrutas cada momento.