Juokas ne tik pakelia nuotaiką, bet ir teigiamai veikia jūsų sveikatą ir gali padėti kovoti su stresu. Daugybė tyrimų rodo, kad juokas skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą, mažina stresą ir net gerina imunitetą. Tai ypač svarbu šaltuoju metų laiku, kai organizmas yra labiausiai pažeidžiamas. Dėl to besijuokiantys žmonės laikomi ne tik pozityvesniais, bet ir atsparesniais ligoms.

Juoko poveikis toks stiprus, kad jis naudojamas medicinoje: pavyzdžiui, Japonijoje juoko terapija buvo įvesta kaip oficialus tuberkuliozės profilaktikos ir gydymo metodas. Reguliarūs kolektyviniai juoko užsiėmimai padeda sumažinti pacientų stresą ir įtampą, o tai savo ruožtu pagerina bendrą jų savijautą. Šis metodas galėtų būti taikomas ir kitose šalyse – ne tik kaip terapijos dalis, bet ir profilaktikai.

Visiems žinomas faktas, kad vaikai juokiasi apie 300 kartų per dieną, o suaugusieji – tik 15 kartų Atstatyti „juoko normą“ gali būti svarbi užduotis kiekvienam, norinčiam pagerinti savo savijautą. Juokas stiprina raumenis, gerina kraujotaką ir netgi padeda numesti svorio: 20 minučių juoko gali pakeisti treniruotę, o viena valanda tikro juoko sudegina apie 500 kalorijų!

Pastaraisiais dešimtmečiais išpopuliarėjo ir vadinamoji medicininė klounada. Ši tendencija pirmą kartą išryškėjo JAV, kai menininkas Michaelas Christensenas nusprendė nudžiuginti mažuosius pacientus. Jo idėja virto visaverčiu projektu „greitoji pagalba klounu“, kuris iki šiol padeda vaikams įveikti skausmą ir baimę. Didelės JAV ir Europos ligoninės netgi sukūrė etatus medicinos klounams.

Posovietinėje erdvėje populiarėja ir medicininė klounada. Rusijos aktorius Konstantinas Sedovas, žinomas kaip „Daktaras Kostja“, pradėjo projektą, skirtą padėti sergantiems vaikams. Jis ir jo komanda sukelia šypsenas ir džiaugsmą ilgai gydomiems vaikams. Projektas padeda vaikams pabėgti iš ligoninės aplinkos, įkvepia juos pasveikti ir daro ligoninės atmosferą mažiau gąsdinančią.

Juoko terapijos seansą galite surengti patys: susiraskite kostiumą, paruošite rekvizitus, sugalvokite programą. Svarbu sukurti žaidimo ir pozityvumo atmosferą, kad vaikai pasikrautų energija ir džiaugsmu. Kiekvienas gali tapti pozityvumo šaltiniu kitiems, nes juokas sujungia žmones ir leidžia pamatyti pasaulį ryškiomis spalvomis.