В борьбе с таким неприятным заболеванием как прыщи диета является не основным, но очень важным составляющим звеном. Ведь кожа – это самый большой человеческий орган, здоровье которого во многом зависит от правильности питания. Диета от прыщей представляет собой критерии и правила питания, которые рекомендуют список продуктов для здоровья кожи и исключают продукты, вызывающие прыщи.

 Итак, система питания для чистой кожи или диета от прыщей имеет следующие правила:

 • Употребляемая вами еда должна быть максимально разнообразной. Старайтесь разнообразить своё меню рыбой, свежими овощными салатами, различными гарнирами.

 • Ешьте горячие блюда как можно чаще. Нежирные супы из овощей или курицы как нельзя лучше восстановят ваши силы и будут полезны для желудка.

 • Обогатите свой рацион свежими фруктами и овощами. Они являются источником клетчатки, что полезно для перестатики кишечника и своевременному очищению организма от токсинов и шлаков.

 • Ешьте каши. Гречка, овсянка, пшенка, рис или составы из нескольких злаков – всё это очень полезно для кожи. Диета от прыщей допускает употребление как соленых, так и сладких каш.

 • Не забывайте про кисломолочные продукты. Они легко перевариваются и предотвращают появление проблем разного характера в желудочно-кишечном тракте.

 • Пейте много жидкости. Наилучшим вариантом при диете от прыщей является употребление зеленого чая, минеральной воды без газа или фруктовых фрешей.

Обязательные продукты при диете от прыщей:

 - чеснок оказывает благоприятное действие на кожу;

 - лимон поможет, если вы съели что-то жирное;

 - отвары из петрушки для желудка;

 - морковка для получения витамина А.

Продукты, которые могут вызывать прыщи:

 - жирное мясо, рыба;

 - копченые колбасы и сало;

 - насыщенные приправы;

 - куриные яйца;

 - черный чай и крепкий кофе;

 - сладкие газированные напитки;

 - всевозможные виды сладкого, включая мед, сахар и джем;

 - полуфабрикаты;

 - фаст-фуд и всевозможные снеки.

 Если придерживаться вышеизложенных правил питания, диета от прыщей обязательно поможет вылечить проблемную кожу на лице, спине, груди или плечах. Плюс вы научитесь правильно питаться и ваша кожа будет красивой и чистой, а фигура стройной, пишет ladywave.ru