• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Топ-8 простых способов избавления от сонливости
    Опубликовано: 2013-04-22 06:00:08

    От чрезмерной сонливости и быстрой утомляемости избавляют вот эти простые действия, доступные каждому:

     

     1. Чашка чая.

     

     Этот бодрящий напиток поддерживает нормальное самочувствие в течение целого дня (в отличие от кофе, который вызывает непродолжительный всплеск энергии).

     

     2. Лёгкая зарядка.

     

     Довольно быстро восстанавливает энергетический баланс нашего организма, повышает концентрацию и внимание, улучшает ночной сон.

     

     3. Смена расписания.

     

     Если ваши биоритмы не совпадают с вашим распорядком дня, это вызывает сопротивляемость организма, которое выражается в виде усталости и сонливости.

     

     4. Больше света.

     

     Сразу после пробуждения включайте свет либо распахивайте шторы (впустить солнечный свет). Свет помогает нашему мозгу гораздо быстрее и эффективнее отойти от сна, взбодриться и повысить концентрацию внимания.

     

     5. Использование запахов.

     

     Некоторые запахи воздействуют на наш организм самым бодрящим образом (лучше чем чашка кофе). Например, запах цитрусовых способен ускорять процессы мышления и улучшать концентрацию.

     

     6. Перерывы на сон.

     

     Даже 15 минут дрёма помогают почувствовать себя бодрее, энергичнее и свежее. Во многих крупных японских компаниях есть специальные комнаты отдыха, где любой служащий может передохнуть и набраться новых сил.

     

     7. Видеоплеер.

     

     Некоторые люди засиживаются перед телевизором, жертвуя полноценным сном. А ведь можно просто записать любимую передачу либо телесериал, а затем просматривать её во время завтрака либо в свой выходной день.

     

     8. Посещение врача.

     

     Постоянная сонливость на протяжении более 3-4 недель является веской причиной для визита к врачу, который установит причину такого недомогания и поможет его ликвидировать.

     

    http://glianec.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".