Все знают, что здоровый образ жизни и
отсутствие вредных привычек значительно повышают шансы прожить долгую и
здоровую жизнь.
Британские ученые в новом исследовании
доказали, что существуют четыре ключевых направления, следуя которым, риск
хронических заболеваний, неподвижности в старости и ментальных проблем
сокращается в три раза.
Если человек придерживается этих направлений,
он может значительно продолжить свою жизнь, а также улучшить ее качество. Для
этого он должен не курить, ограничить потребление алкоголя или отказаться от
него, регулярно выполнять физические упражнения и ежедневно есть овощи и
фрукты.
Ученые утверждают, что, даже следуя одному из
этих направлений, человек увеличивает шансы на "успешное старение" на
30-50%. Если же выполняются все
рекомендации, совокупный эффект гораздо больше.
Причем, как утверждают эксперты, чем раньше вы
откажетесь от пагубных привычек и начнете вести здоровый образ жизни, тем
большим окажется эффект от ваших действий. Поэтому каждый должен помнить о том,
что фундамент здоровой старости должен быть заложен еще в молодом и среднем
возрасте.
http://healthyliving.com.ua