• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Качество сна зависит от питания
    Опубликовано: 2013-04-23 21:20:31

    От того, как мы питаемся, зависит качество нашего сна – свидетельствуют результаты нового исследования американских ученых.

     

    Ученым удалось установить, что определенная пища влияет на качество сна, а те люди, которые потребляют много различных полезных продуктов, могут похвастаться самым лучшим сном.

     

    «Хотя многие люди понимают, что качество сна может зависеть от их питания, тем не менее, данная тема до последнего времени была мало исследована» - утверждает Майкл Гарднер, автор исследования.

     

    «Установлено, что лучшее здоровье и самочувствие у тех людей, которые спят 7-8 часов в сутки» - продолжает Гарднер.

     

    Как показали результаты исследования, люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, потребляют больше всего калорий. За ними по калорийности рациона следуют люди с нормальной продолжительностью сна (7-8 часов), люди с очень коротким сном (4-5 часов) и те, кто спят 9 и более часов в сутки.

     

    Наиболее разнообразная диета – у людей с продолжительностью сна 7-8 часов, наименее – у тех, кто спит 5 или менее часов в сутки.

     

    В целом, как отмечают ученые, следует придерживаться здорового и вариативного питания, чтобы сон был достаточно продолжительным и качественным.

     

    http://healthyliving.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".