• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Простая техника расслабления поможет быстрее уснуть
    Опубликовано: 2013-04-26 13:58:47

    Новое исследование американских ученых подтвердило эффективность простой 10-минутной техники в вопросах борьбы с бессонницей, улучшения качества и продолжительности сна.

     

    Суть разработанного подхода заключается в том, что человек должен сосредоточиться на спокойном и уютном месте – таком, как солнечный пляж, небольшие волны, или озеро, окруженное высокими деревьями.  При этом нужно медленно и глубоко дышать.

     

    Данная техника призвана значительно снизить уровень стресса, который является основной причиной бессонницы. Как показало исследование, применение данной техники позволяет сократить период засыпания, уменьшает усталость и в целом улучшает качество сна.

     

    Согласно данным медиков, около 15% взрослых людей страдают от постоянных нарушений сна.

     

    В исследовании по изучению эффективности данной техники приняли участие люди с выраженными проблемами засыпания. Они учились применять данную технику засыпания с помощью специалиста, а потом ученые проанализировали полученные результаты.

     

    Оказалось, что большинство участников улучшили качество и продолжительность сна, а также сократили период засыпания.

     

    Тем не менее, как уверяют эксперты, самым эффективным средством против бессонницы является решение проблем, которые являются причиной стресса и из-за которых человек испытывает проблемы со сном.

     

    http://healthyliving.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".