• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как правильно подобрать диету
    Опубликовано: 2013-05-20 11:04:01

     

    В настоящее время существует огромное разнообразие диет. Сделав запрос в интернете, можно увидеть даже такие, которые обещают за предельно короткие сроки избавиться от большого количества лишних килограмм.

     

     Но не торопитесь тыкать пальцем в первую попавшуюся, так как зачастую это просто обман, а если и нет, то большинство из подобных диет способно нанести вред вашему здоровью. Не торопитесь с выбором, очень важно правильно подобрать систему похудания, которая вам идеально подойдет.

     В первую очередь, решившись сесть на диету, вы должны усвоить главное правило – половина успеха зависит только от вашей целеустремленности. Имейте в виду, что диета не должна является для вас мукой.

     

     Даже питаясь по особой системе, еда может доставлять вам удовольствие, а также быть разнообразной. Например, в диету должны входить молочные продукты, рыба, мясо, птица и, конечно же, фрукты и овощи. Но не забывайте считать калории, которые ни в коем случае не должны быть выше энергетических затрат организма.

     

     Одним из самых главных причин возникновений лишнего веса это сладкое, необходимо максимально ограничить себя в таком лакомстве, а также от сливочного масла, сала и ветчины. Очень полезно как для фигуры, так и для организма изредка (примерно один раз в неделю) устраивать для себя разгрузочный день, попробуйте питаться в такие дни либо только сырыми овощами, либо несладкими фруктами.

     

     Очень важно худеть постепенно, не больше, чем по 500-600 грамм за неделю, так как большие потери в весе плохо отразятся на вашем здоровье.

     

     Ваша диета будет более эффективна, если сочетать ее с некоторыми физическими нагрузками, даже если у вас нет времени на посещение тренажерного зала или фитнес-клуба. Вполне достаточно уделять хотя бы 20 минут в день и проделывать некоторые упражнения у себя дома. И тогда будьте уверены – результат не заставит ждать себя долго. Будьте здоровы!

     

    http://glianec.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".