• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Берем под контроль постоянную тревожность
    Опубликовано: 2013-06-11 14:23:02

    У любого человека случаются жизненные ситуации, когда в душе поселяется страх (за свое здоровье, за близких и любимых людей и т.п.), а состояние тревоги может образоваться и из-за сущего пустяка (даже и без него, если, например, гормональный фон организма – предменструальный). Но есть люди, которым свойственно постоянно остро чувствовать мир и отношение к ним людей, волноваться обо всем и почти всегда, у которых низкая самооценка, а периодами накатывает полная неуверенность в себе, неспособность отвлечься от мрачных мыслей, утомляемость и слабость. Это – астеники (необходимо уточнить, что здесь рассматривается астения как свойство характера, а не как сопутствующий симптом при ряде болезней, и не как самостоятельное патологическое состояние).

     

    Астеники могут быть трех типов: астено-невротического (ипохондрики, считающие себя неприспособленными к жизни и срывающиеся в любой напряженной ситуации); сенситивного (впечатлительны и ранимы, близко к сердцу воспринимают то, как к ним относятся окружающие, остро переживают несправедливость, грубость, жестокость как по отношению к ним самим, так и как явление, часто психологически бывают зависимы от других людей); психоастенического (живут в страхе перед будущим, фантазируют, придумывают для тех или иных событий в их жизни негативные варианты развития. В настоящем же, если нужно реально решать проблему, то нередко группируются и решают, но от будущего ничего хорошего не ждут).

     

    Быстрое истощение нервной системы – вот что происходит с астеником если он недоспит, не покушает вовремя, поработает хорошенько, пообщается с людьми. Общение и необходимость сосредотачиваться отнимают у такого человека огромное количество энергии, для них жить среди людей и работать в коллективе – каждодневный подвиг. Астеники очень ранимы и поэтому предпочитают уходить в свои миры (внутренний и внешний, в котором есть место совсем немногим людям). Но в их слабости и заключена их сила: они глубоко интересуются людьми , могут понять их одиночество и другие эмоции, искренне сопереживают и помогают от чистого сердца, они интеллектуально развиты (с ними интересно, если понимать особенности характера), а дарить заботу и любовь – их потребность, поэтому те, кто допущены в миры астеника приобретают в его лице вернейшего друга.

     

    Если черты астеника вы видите в себе, то знайте, что это просто ваша уникальность, отрицательные моменты которой можно корректировать. Для этого нужно: 

     

    1.Избегать перегрузок, хорошо питаться и полноценно спать.

     

    2.Приняв свой тип характера как данность, учиться говорить «нет», например, приобретать и отрабатывать несвойственные вам психологические навыки чисто технически. Поясню: точно так же как можно с помощью определенных технических моментов научиться рисовать пастелью, так же можно и научиться не бояться, например, звонить и общаться телефону. Нужно только после каждого телефонного общения, фиксировать для себя (метод якорей), что разговор пошел на пользу и другие приятные моменты.

     

    3.Независимо ни от чего учиться уважать себя. Останавливать самоосуждение усилием воли, не допускать его в свою жизнь. Это очень важный момент.

     

    4. Чтобы было меньше причин себя осуждать – нужно самосовершенствоваться. Это полезно всем, но астеникам – особо.

     

    Ну и самое главное – это контролировать ситуацию, не позволять страхам и неуверенности взять над вами верх и разрушать…

     

     

     

    http://www.ladyonly.biz

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".