• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Три часа стоячего положения в офисе и вы начинаете терять вес
    Опубликовано: 2013-10-11 15:16:29


    Если во время нахождения в офисе вы проводите как минимум три часа в стоячем положении, у вас появляется отличная возможность эффективно терять вес, говорит доктор Джон Бакли (университет Честера, Англия).

     


     Доктор Бакли, занимающийся изучением эффекта физических упражнений в отделении клинических наук и питания, спас старый дубовый аналой, используя его в роли кафедры, и приступил к работе в стиле лауреата Нобелевской Премии Эрнеста Хемингуэя, то есть в стоячем положении. Бакли проделывает подобную процедуру на протяжении трех часов в день.

     


     Он пришел к выводу, что нахождение в стоячем положении, в отличие от сидения за столом, позволяет ему сжигать 144 добавочных калорий ежедневно. Он добавляет, что достиг такого результата, не прибегая к изменениям в планировании свободного времени и выполнении рабочих обязанностей.

     


     144 калории в день равняется 8 фунтам жира в год


     Если в день вы сжигаете добавочно 144 калории, то, в конечном счете, работая по пять дней в неделю при пяти неделях отпуска в год, достигаете результата в 30000 калорий – более 8 фунтов человеческого жира.

     


     Доктор Бакли говорит: «Для работника, привязанного к офису, это отличный способ выполнения своего заветного новогоднего желания сбросить некоторое количество веса, не прибегая ни к каким изменениям в своем образе жизни».


     Бакли, вместе со своим бывшим коллегой профессором Стюартом Биддлом, решили выполнить данное новогоднее пожелание при помощи трех часов в день за лекционной кафедрой. Двое мужчин работали вместе, пропагандируя пользу физической активности для здоровья в Британской Ассоциации Спорта и Физических Упражнений (БАСФУ).

     


     Доктор Бакли комментирует: «Я даже не имел представления о том, что Хемингуэй делал то же самое, когда мне пришло на ум использовать доску для стояния».
     Он объясняет, что на протяжении последних 50 лет занятие британцев спортом и физическими упражнениями остается на прежнем уровне. По этой причине именно обыкновение проводить большинство времени в сидячем положении и нездоровое пищевое поведении являются главными факторами постепенного роста окружности талий.

     


     Доктор Бакли, работающий на седьмом этаже главного корпуса университета в Честере, говорит, что регулярно прилагает дополнительные усилия, поднимаясь по ступенькам, а не в лифте, чтобы добраться до своего офиса. Он советует людям делать при возможности то же самое, где бы они ни находились.


     Это ведь просто крошечные изменения в нашем поведении, такие как нахождение в стоячем положении за столом, использование ступенек, небольшая прогулка к магазину для совершения покупок, которые могут принести огромную пользу для общего уровня нашей физической активности, что, в свою очередь, существенно влияет на массу тела и состояние здоровья.

     


     Офис – физически активное место


     В последние 20 лет ученые занимаются поиском способов сделать офисное помещение физически активным местом. В мае 2007 года исследователи опубликовали научную работу в «Британском журнале спортивной медицины» о том, как передвижные рабочие станции могут влиять на вес офисных работников, страдающих от ожирения.

     


     Они совершили наблюдение за офисными работниками, индекс массы тела которых превышал показатель в 30%, когда те чередовали работу в стоячем положении и сидя нормально за столом на протяжении целого рабочего дня.


     Они установили, что те, кто медленно ходил несколько часов в день, теряли от 20 до 30 килограммов веса в год.


    http://poleznie-stati.ru

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".