.jpeg)
Хлеб, содержащий морские водоросли, поможет в снижении веса.
Количество потребляемой пищи – один из факторов, который влияет на вес человека. Если вы очень часто чувствуете себя голодным, не наедаетесь тем, что подают на завтрак, специалисты советуют вам добавить в свой рацион хлеб с морскими водорослями. Оказывается, что этот хлеб позволяет поддерживать чувство насыщения гораздо дольше и при этом съедать в течение дня на 179 калорий меньше. Данное количество эквивалентно одной тренировке на тренажере – беговая дорожка.
Ученые из шеффилдского Университета Халам утверждают, что морские водоросли, добавленные в хлеб, не содержат соли, которая может быть опасной для сердечников. Для того чтобы получить достоверные результаты, ученые протестировали хлеб на 80 здоровых людях с отклонениями веса в большую сторону. Все первую неделю участники эксперимента ели около 100 граммов самого обычного хлеба с солью на завтрак вместе с яичницей. Затем – то же количество хлеба, но с водорослями вместо соли. А в течение дня их в еде никто не ограничивал.
На протяжение всего эксперимента ученые постоянно замеряли количество съеденной пищи, давление, холестерин и сахар, а участники в это время оценивали чувство насыщенности и голода. Уже на второй неделе участникам удалось снизить количество пищи, которую они принимали для полного насыщения.
Впоследствии, считают ученые, это поможет им снизить вес.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
