• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Следишь за весом? Избегай стандартных ошибок при взвешивании
    Опубликовано: 2013-12-19 06:06:09

    Каждая женщина, следящая за своим весом или часто применяющая различные диеты, имеет дома весы. Чтобы взвешивание не превратилось в навязчивую идею, соблюдай стандартные правила, которые помогут тебе следить за весом, но не превратиться в «рабыню» весов.

    Взвешивайся регулярно, но нечасто

    Взвешивание по нескольку раз в день совершенно неконструктивно. Часто становясь на весы и не получая ожидаемого результата, ты можешь получить обратный эффект: стрессы и депрессия вместо эффективной мотивации. Специалисты считают, что оптимальный режим взвешивания – раз в неделю или реже.

    Подбери другие индикаторы здоровья

    Вместо бесконечных взвешиваний можно ориентироваться по тому, как на тебе сидят любимые джинсы. А если ты занимаешься фитнесом или другими видами физических нагрузок, можешь ориентироваться по своим спортивным достижениям.

    Используй всегда одни и те же весы

    Следи за весом, используя один и тот же прибор для взвешивания. Показатели подружкиных весов и тех, что стоят в твоей ванной комнате, могут значительно расходиться.

    Подбери правильную одежду

    Лучшая одежда для взвешивания – это отсутствие таковой либо одно нижнее белье. Помни, что одежда тоже имеет вес – эти лишние граммы могут тебя расстроить.

    Проводи ритуал взвешивания в одно и то же время

    Специалисты считают, что лучшее время для взвешивания – это утро. Идеально, если сразу после пробуждения ты будешь становиться на весы – мочевой пузырь уже опорожнен, а ничего съесть или выпить ты еще не успела.

    Следи за правильным положением

    Это касается обоих «участников» взвешивания – и тебя и самих весов. Для точных показателей нужно, чтобы вес правильно распределился, а для этого занимай правильное положение на весах – стой прямо и зафиксируй выбранное положение. Что касается весов, то они должны стоять на твердой ровной поверхности – ковровые покрытия и мягкие подстилки могут поглотить часть веса.

    http://liza.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.