В неприятном запахе изо рта нужно винить не только недостаточно тщательную гигиену полости рта, но и плохое питание, которое вызывает воспаление ЖКТ. Узнай, как сделать свое дыхание свежим с помощью здоровой и вкусной еды!

Продукты для свежего дыхания должны содержать необходимое количество белков и углеводов, кислот и витаминов, которые не только полезны для организма, но и для полости рта. Если диета для свежего дыхания начинает работать только через 4 недели, то есть определенная категория продуктов, способных мгновенно убрать неприятный запах и освежить твое дыхание

Освежить дыхание йогуртом. Доказано: регулярное употребление йогурта помогает избавиться от вредных бактерий, вызывающих заболевания ЖКТ, а также полости рта. Натуральный йогурт снижает уровень сульфида водорода, который является первой причиной неприятного запаха изо рта. Лучше всего делать йогурты в домашних условиях с помощью йогуртницы и заквасок – так ты будешь уверена, что употребляешь исключительно натуральный и полезный продукт.

Освежить дыхание яблоками, сельдереем и морковью. Как известно, эти овощи и фрукты, богатые клетчаткой, способствуют обильному слюновыделению, что благотворно влияет на полость рта. Слюна убирает частицы пищи, которые застряли в зубах, а также налет и не дает образованию гнилостных процессов, а следовательно и неприятному запаху.

Освежить дыхание петрушкой. Эта трава способна убрать любой неприятный запах изо рта и действует лучше любой жевательной резинки! В категорию трав-освежителей дыхания входят также: мята, полынь, эвкалипт, кардамон и розмарин. Не хочешь жевать траву? Завари вкусный ароматный чай!

Освежить дыхание цитрусовыми и ягодами. Овощи, фрукты и ягоды, содержащие витамин С в больших количествах убивают микробы во рту, препятствуя заболеваниям полости рта и неприятному запаху. Витамин С благотворно влияет на здоровья десен и зубов в целом – налегая на арбузы, апельсины и малину!

http://4girls.ua