Его можно смело назвать любимым временем года большинства россиян

Но эти яркие долгожданные месяцы обычно пролетают очень быстро, а в некоторых регионах нашей необъятной страны – просто стремительно. Поэтому хочется максимально использовать их во благо себе и своему организму. Сделать это довольно просто.

Дышите легко

Если летом вам случится подхватить насморк из-за простуды или кратковременного переохлаждения под воздействием кондиционеров, то не спешите закрываться на карантин дома наедине с флакончиком сосудосуживающих капель. Да и вообще дома сидеть необязательно: избегая людных мест, вы можете время от времени проводить «солнцетерапию» – солнечный ультрафиолет буквально убивает многие вирусы и бактерии.

То же касается и проветривания: если зимой в этих целях используются различные лампы и очистители воздуха, то летом достаточно в середине дня устроить сквозное проветривание и запустить в помещение прямые солнечные лучи.

В случае затрудненного носового дыхания дважды в день устраивайте носу соленый «душ» (половина чайной ложки соли на стакан воды), а если вы находитсь вне дома – можно рассасывать таблетки от насморка (например, коризалию).

Огромную пользу приносит морской воздух – отсутствие пыли, аллергенов, а также озон и целый ряд полезных микроэлементов (Na, K, Ca, Br, I, Mg, Se), содержащийся в солевых испарениях, повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям. Считается, что морской воздух может использоваться в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний верхних и нижних дыхательных путей.

Для смягчения кашля с помощью природы можно заготовить несколько эффективных средств. Это теплые морсы с сезонными ягодами – красной смородиной или калиной, а также отвар из липового цвета. При влажном кашле поможет сок клюквы – его нужно перемешать с медом и пить по 1 столовой ложке утром и вечером. А можно воспользоваться универсальным сиропом стодаль на основе натуральных компонентов, который воздействует на оба типа кашля.

Запланированный и долгожданный отпуск – не повод забывать о здоровье. Постарайтесь заранее скорректировать свой режим дня согласно предстоящему отпускному распорядку и разнице во времени. Поможет организму легче перенести смену климатических зон прием витаминов или препаратов, способствующих адаптации иммунитета к смене климата. Заваривайте травяные чаи с элеутерококком, лимонником, женьшенем, радиолой розовой или принимайте капли на основе этих растений (желательно в первой половине дня). Ослабленный после перелетов и смены часовых поясов организм, на который, к тому же, часто воздействует холодный воздух кондиционеров, более беззащитен перед ОРВИ. Если во время путешествия вы чувствуете, что заболеваете, примите 1 дозу оциллококцинума – это помогает приостановить развитие болезни. В случае повышения температуры тела выше 38,5 °C – оправдан примем жаропонижающего средства.

Долой стрессы!

Замечали ли вы, что лето является самым спокойным периодом даже для легковозбудимых людей? Дело в том, что на эти 3-4 месяца собираются воедино сразу несколько природных факторов, благотворно влияющих на психику: длинный световой день, комфортный для биоритмов; высокая солнечная активность, стимулирующая выработку витамина D в организме; период вегетации/плодоношения у многих растений.

Поэтому если вы начали испытывать эмоциональное напряжение из-за временных неурядиц дома или на работе, у вас есть все шансы преодолеть его легко. Во-первых, вам помогут фитонциды, которые буквально витают в воздухе.

Фитонциды – это биологически активные летучие вещества, образуемые растениями и положительно влияющие на окисляемость и ионизацию воздуха. Под их воздействием у человека облегчается дыхание и стабилизируется эмоциональное состояние. Снять беспокойство и нормализовать сон помогут ароматы душицы, мяты лимонной, хвои.

В моменты, когда вы не можете прибегнуть к их помощи (находитесь на работе или в пути), также помогут растения, но уже в виде лекарств. И желательно, чтобы они не вызывали сонливость (как например, валериана). Отличный вариант – таблетки для рассасывания гомеострес: они нормализуют сон, уменьшают тревожность, а также устраняют физиологические проявления стресса – спастические боли в кишечнике, онемение конечностей.

Если укусил комар

«Ох, лето красное! Любил бы я тебя, когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи», – написал А.С. Пушкин.

С укусами насекомых связаны две основные опасности – это инфицирование в месте укуса и/или аллергическая реакция на яд. Независимо от того, укус какого насекомого вы получили, можно приложить к ранке ватный тампон, смоченный настойкой календулы, – она не только снимет воспаление, но и послужит антисептиком благодаря содержащемуся в ее составе спирту. А вот добравшись до первой аптеки, обратите внимание на мазь на основе целого комплекса свежих, а не засушенных, растений, обладающую антисептическим, противоспалительным и ранозаживляющим действием (например, цикадерма). Если же после укуса у вас появилась одышка, головная боль тошнота и рвота, стоит немедленно обратиться к врачу.

Кстати, от аллергических реакций на укусы жалящих насекомых ежегодно умирает в пять раз больше людей, чем от укусов ядовитых змей.

Внимание, травмы!

По статистике, в теплое время года мы получаем более опасные травмы, чем зимой. Вне зависимости от возраста, самыми распространенными из них в этот период являются переломы лучевых костей, а также различные травмы кисти, что чаще всего связано с неудачным падением.

Источником травматизма для женщин часто становятся туфли на высоком каблуке, который дает мало опоры, вызывая неустойчивость голеностопа. Возникает высокая вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Поэтому врачи не рекомендуют носить каблуки каждый день, для будней советуют выбирать более безопасную обувь. Высота идеального каблука на каждый день – 3-4 см.

Для лечения последствий травм и ушибов особенно подходит отличающаяся целебными свойствами арника, которая цветет в летние месяцы. Эта трава помогает также при растяжениях и мышечных болях. Некоторые компоненты арники обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием, что помогает устранить синяки и гематомы, а также снять отеки и воспаления. Именно поэтому немцы, например, называют арнику «лекарством от падений». При подобных видах травм можно приложить компресс с настойкой этой травы к поврежденному месту или воспользоваться готовым лекарственным средством арнигель на основе свежих растений арники.

Инф. km.ru