Экологическая ситуация ухудшается с каждым днем и вместо чистого воздуха мы дышим пылью, выхлопными газами и копотью. Такой режим жизни доводит наши легкие до критической точки. Существуют разные методы оздоровления этого органа – сегодня мы расскажем вам о том, как осуществлять ингаляции для очищения легких.

Правила проведения ингаляции
Ингаляции нужно осуществлять не ранее, чем через час-полтора после еды или физической нагрузки. Как до, так и после процедуры нельзя курить. Одежда должна быть максимально удобной – недопустимо давление на область шеи.

Над ингалятором не рекомендуется наклоняться слишком сильно – если не соблюдать этого правила, то дыхание будет затруднено. Приступать к процедуре нужно в спокойном состоянии. Нельзя отвлекаться, разговаривать или читать.

Дыхание должно оставаться ровным и спокойным – глубокое или частое дыхание может спровоцировать головокружение.

Сегодня можно приобрести разные типы ингаляторов: существуют паровые, компрессорные и ультразвуковые модели (самым дешевым вариантом являются первые).

После процедуры нельзя разговаривать и покидать помещение (особенно в холодную погоду). Для горячих ингаляций используется жидкость, температура которой не превышает 70-80°С.

Ингаляция легких аромамаслами
Ингаляции для чистки легких часто осуществляются с использованием аромамасел туи, эвкалипта, сосны, пихты, майорана.

Во время процедуры эфирные масла оказывают воздействие на рецепторный аппарат дыхательных путей и на слизистую оболочку. В результате этого улучшается функция дыхания, а легкие постепенно очищаются от вредных накоплений.

Для проведения ингаляции приготовьте раствор (3-5 капель 500 мл воды). Если ингаляция аромамаслами ранее не практиковалась, то рекомендуется уменьшить концентрацию до 1-2 капель.

Вдыхайте ароматные пары 7-10 минут (если нет специальных ингаляторов, и процедура осуществляется над миской, нужно накрыться полотенцем и закрыть глаза).

Процедуру можно осуществлять достаточно часто: с интервалом в 2-4 часа. При таком режиме рекомендуется уменьшить длительность до 4-5 минут.

После процедуры стоит отдохнуть на протяжении часа. Считается, что еще около тридцати минут масла продолжают оказывать воздействие на легкие и бронхи.

Травяные ингаляции для очищения легких
Травяные ингаляции также весьма эффективны. Готовить состав можно как из сухих трав (1-2 ст.л. на 500 мл воды), так и из спиртовых настоек. Последние добавляют в горячую жидкость из расчета 20 мл (4 ч.л.) на 500 мл воды.

Идеально подходящими для ингаляции легких считаются следующие травы:

Цветки ромашки
Листья мяты
Листья черной смородины
Листья эвкалипта
Кедровые или сосновые почки
Кора березы
Шишки хмеля
Эвкалипт
Можжевельник
Листья дуба
Цветы липы
Шалфей
Полынь
Противопоказания к ингаляциям
Ингаляции для очищения легких нельзя осуществлять при высокой температуре тела. Также важно помнить, что любое растение может вызвать аллергию (это касается как аромамасел, так и отваров или настоек). Противопоказаниями являются:

Легочные кровотечения
Спонтанный или травматический пневмоторакс
Эмфизема легких
Аритмия
Сердечная недостаточность в тяжелой форме
Ингаляции для чистки легких – процедура простая и эффективная. При отсутствии противопоказаний обязательно возьмите эту методику на заметку.

Инф. slimdown.ru