Витаминами называют низкомолекулярные органические соединения, имеющие сравнительно примитивное строение и различную химическую природу. Используя более простые слова, можно сказать, что витамины – вещества крайне необходимые любому организму, которые не зарождаются в самом организме, а поступают в него из внешних источников. И так, почему же нам так нужны витамины, чем они полезны?

Все знают, что витамины – залог хорошего самочувствия человека. Они необходимы организму для его хорошего функционирования. Недостаток витаминов в организме человека негативно влияет на его здоровье. То есть, если витаминов в организме недостаточно, это приводит к ослаблению иммунитета, развитию самых разных болезней, нарушению обмена веществ, преждевременному старению, проблемам с лишним весом. Полезные же свойства витаминов, в полной мере проявляются в умеренном их употреблении.

Польза приносимая витаминами человеческому организму заключается в следующем:
Витами В1 – способствует нормализации работы сердца, мышц и нервов, уменьшает зубные боли.
В2 – улучает зрение, способствует росту организма и необходим для поддержания его репродуктивной функции.
В6 – препона для старения организма, обладает мочегонным действием.
В12 – дает организму энергию, улучшает аппетит у детей, необходим им в период активного роста, т. к. способствует ему.
В13 – замедляет старение, является прекрасным помощником при лечении склероза.
Витамин А – несет ответственность за состояние костей, зубов, ногтей, волос и кожи. Также он повышает иммунитет.
Витамин С – из всех витаминов, именно он пользуется наибольшим успехом как у детей, так и у взрослых. Витами С способствует понижению уровня холестерина в крови, уменьшает воздействие на человеческий организм аллергенов. Он обладает уникальным свойством заживлять раны, защищает нас от бактерий и вирусов, борется со старением и таким образом продлевает жизнь.
Витами D – называют строительным витамином, за то, что он укрепляет кости и зубы. Еще он защищает организм от простудных заболеваний и помогает лучше усваиваться витамину А.
Витами Е – приостанавливает процессы старение клеток и увеличивает их выносливость, снижает давление, защищает легкие.
Витами F – предупреждает повышение уровня холестерина, помогает в снижении веса, защищает сердечную мышцу.
Витамин К – предотвращает возможность появления внутренних кровоизлияний и помогает крови правильно сворачиваться.
Витамин Р – делает организм человека более устойчивым к инфекциями, помогает укреплять стенки капилляров, защищая их.

Что же касается вреда витаминов, то это более чем относительное понятие. Вред организму как таковой, витамины могут принести исключительно в случае их неправильного употребления, а именно при передозировке.
Витамины могут навредить организму в следующих случаях:
Витамины В1, В2 вызывают бессонницу и головную боль.
Витамин В3 – может привести к нарушению функций печени.
Витамин В6 — приводит к психически расстройствам, повреждает нервы.
Витамин В9 – способствует появлению высыпаний на коже.
Витамин В12 – нарушает правильное функционирование печени и почек.
Витамин А - вредит костям и печени, нарушает зрение, вызывает выпадение волос и тошноту.
Витамин С – вызывает аллергию.
Витами D также может вызывать бессонницу и головную боль.
Витамин Е – не рекомендован к употреблению людям, страдающим заболеваниями крови.

Не стоит забывать, что пополнять организм витаминами можно не только принимая их в таблетках. Правда для достижения действительно хорошего результата их надо употреблять ежедневно, и часто в немалых количествах. Прекрасная альтернатива таблеточным витаминам, это апельсины, лимоны, груши и многие другие, богатые витаминами фрукты.

Инф. kamelek.com