• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Апельсиновые бури. Как победить целлюлит
    Опубликовано: 2015-05-20 10:10:08

    По словам специалистов, пресловутая «апельсиновая корка» вовсе не болезнь, как считают многие, и даже не патология. Скорее, это некая особенность женского организма, а точнее, одна из форм жировой ткани. Первые признаки целлюлита появляются еще в подростковом возрасте, когда под действием гормональных изменений происходит увеличение адипоцитов (жировых клеток). Они растут, разбухают, что неизбежно вызывает застой межклеточной жидкости. Заметили, что синяки и царапины заживают дольше обычного? Это первый звоночек, хотя внешне кожа выглядит гладкой, как наливное яблочко. Однако стоит зажать ее между пальцами, появляется самый настоящий «апельсин». Это и есть первая стадия, называемая «мягким» целлюлитом.

    Как правило, ей не придают особого значения, продолжая вести обычный, далеко не здоровый, образ жизни. А ведь курение, алкоголь, гиподинамия, неправильное питание лишь усугубляют ситуацию! Циркуляция лимфы и крови в капиллярах нарушается, что увеличивает нагрузку на венозную систему, жировые ткани становятся плотными, а пресловутая «апельсиновая корка» уже заметна невооруженным глазом. Знакомьтесь - это и есть вторая стадия целлюлита.

    Самое время «выходить на тропу войны» и бороться с врагом. Если этого не сделать, наступает так называемая микронодулярная (микро узелковая), то есть третья, стадия. Жировая ткань начинает сдавливать артерии, что, в свою очередь, приводит к активации клеток-фибробластов, побуждая их вырабатывать огромное количество коллагена и «строить» защитные капсулы. Называются они довольно забавно - «микронодули». На самом деле здесь уже не до смеха. Кожа становится не просто рыхлой, а узловатой, к тому же на ней появляются большие синяки.

    Но самая тяжелая стадия - четвертая (макронодулярная, крупноузелковая), или липодистрофия. Узлы быстро разрастаются, а кожа приобретает синюшный оттенок и становится холодной на ощупь. Это яркий пример того, что может «вырасти» из безобидного «апельсина». Ни один профессионал уже не даст 100-процентной гарантии того, что кожа снова станет гладкой, упругой и эластичной.

    НА ВОЙНЕ КАК НА ВОЙНЕ

    Избавиться от целлюлита, который уже сформирован, практически невозможно. Но вы можете приостановить и даже предотвратить его развитие. Достаточно придерживаться специальной программы.

    • Начните изнутри

    Страдаете желудочно-кишечными заболеваниями?
    Откажитесь от неразбавленных свежевыжатых соков (апельсинового, лимонного и грейпфрутового)
    Прежде всего пересмотрите свой рацион. Мы не призываем вас питаться одной гречкой и кефиром, но от некоторых продуктов придется отказаться.Чтобы избавить организм от шлаков, нужно... пить. И не газировку, а минеральную воду без газов, травяные чаи или свежевыжатые соки. Настоящей «грозой целлюлита» является перебродивший капустный рассол: 1 стакан (100 мл) перед завтраком. Не забывайте про соки из цитрусовых - они сжигают жиры, - а также смесь из яблок, огурцов и сельдерея.

    ВАША
    ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
    Исключить Можно
    Жареное мясо Рыба (запеченная)
    Острые продукты Мясо птицы
    Копчености Овощи
    Бананы, виноград Яблоки, груши, ягоды, памело, апельсины и т.д.
    Подсолнечное масло Травяные приправы: базилик, тимьян, тмин и т.д.
    Майонез, соль Твердые сорта сыров, например пармезан
    Молоко Кефир

    СОВЕТ: Если минералка кажется вам противной, «приправьте» ее лимонным или апельсиновым соком.

    • Потейте!

    Чтобы вывести лишнюю жидкость, регулярно посещайте сауну или русскую баню. Традиционная «порка» веником взбадривает не хуже чашки эспрессо, а главное, отлично массирует тело. И обязательно посетите терапевта! Быть может, сауна вам вообще противопоказана. Тогда есть альтернатива: кедровая бочка (или фитосауна), а также турецкая баня - хаммам. В этих «парилках» температура воздуха не превышает 70 градусов. Идеальный вариант - инфракрасная кабина. Находиться в ней могут абсолютно все, в том числе дети и даже пожилые люди.

    Температура воздуха в инфракрасной кабине колеблется от 40 до 70 градусов, при этом вы вспотеете так, словно пробежали стометровку.

    СОВЕТ: Идеальный «банный коктейль» - кислый компот или вода с лимоном. Он подбодрит и утолит жажду.

    • Тренируйтесь

    «Апельсиновая корка» очень любит тех, кто ленится. Если вы из таких, в борьбе с целлюлитом непременно проиграете. Любая фитнес-тренировка улучшает кровообращение, препятствует образованию отеков, застойных явлений, тонизирует кожу и укрепляет мышцы. Лучший «антицеллюлитный» фитнес - плавание и аквааэробика. Мало того, что тело получит отличный подводный массаж, ему придется потратить немало калорий на ваш «обогрев».

    Не любите плавать? Тогда танцуйте. Танец живота, латино, румба, сальса... Можно кататься на велосипеде, бегать или ездить верхом. Что вам нравится больше всего?

    СОВЕТ: Если позволяют средства, запишитесь в бассейн с морской водой. В ней содержится йод, а также кальций, магний, железо и цинк. Они активизируют обмен веществ, ухаживают за кожей, возвращая ей упругость.

    • Расслабляйтесь

    Любая тренировка укрепляет мышцы, но иногда «блокирует» соединительную ткань, затрудняя вывод токсинов. Релаксация и дыхательные упражнения помогают расслабить мышцы и улучшают общее состояние организма.

    СОВЕТ: Чтобы не скучать, чередуйте занятия. Сегодня это йога, а завтра займитесь, например, пилатесом.

    • Носите специальную одежду

    Мужчины понятия не имеют, что такое целлюлит!
    У представителей сильного пола абсолютно другое, чем у женщин, строение жировой ткани, и поэтому ее не видно
    Как правило, это пояса, шорты, бриджи, трусики, а также колготки и корсеты. Они сделаны из особых многослойных материалов, поэтому создают «эффект сауны». В результате вы активно потеете, что приводит к выведению шлаков. Существуют модели, которые за счет особого переплетения нитей работают по принципу массажа. Носить их можно не более 2-3 часов в день, чтобы не нарушить процесс кровообращения.

    СОВЕТ: Купите в аптеке морскую грязь, нанесите на проблемные места, накройте пленкой, сверху наденьте антицеллюлитные штанишки. А теперь займитесь легкой аэробикой!

    • Пользуйтесь специальными препаратами

    Современные антицеллюлитные средства обладают несколькими бесценными свойствами: разглаживают кожу, повышают ее тонус, усиливают обмен веществ, лимфо- и кровообращение, а также способствуют синтезу коллагена.

    Избавьтесь от ненужных иллюзий. Ни одно, даже самое качественное, дорогое и широко разрекламированное средство не сделает из «апельсинчика» наливное яблочко. Для этого придется потрудиться. Первые результаты появятся только в том случае, если вы будете пользоваться кремом ежедневно, сочетать его с физическими упражнениями, диетой и массажем. Кстати, массаж - обязательное условие. Выдавить крем на бедра, растереть и забыть - занятие практически бесполезное. Любой антицеллюлитный препарат, в том числе скраб, следует наносить активными массирующими движениями, двигаясь снизу вверх. А жесткая массажная рукавичка, щетка или роликовый массажер усиливают эффект от применения крема в несколько раз.

    СОВЕТ: Специальный антицеллюлитный скраб отшелушивает верхний слой кожи, раскрывает поры и помогает крему лучше «поработать».

    ХИТ-ПАРАД АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫХ КОМПОНЕНТОВ

    1 место. КОФЕИН: способствует расщеплению уже имеющегося жира.

    2 место. ЭКСТРАКТЫ ВОДОРОСЛЕЙ (ламинария, фукус): повышают тонус и эластичность кожи, выводят токсины, расщепляют жир.

    3 место. ЭФИРНЫЕ МАСЛА (кипарисовое, лавандовое, можжевеловое): расщепляют жиры, улучшают кровообращение, «отвечают» за дренаж.

    4 место. ЭКСТРАКТЫ РАСТЕНИЙ (конский каштан, плющ, зеленый чай, хвощ, боярышник и зверобой): улучшают обмен веществ, способствуют снижению веса, оказывают мощный антиоксидантный эффект.

    5 место. ВИТАМИН С: восстанавливает кожу, повышает эластичность сосудов, стимулирует синтез коллагена. Обладает мощным антиоксидантным действием.

    В РУКАХ ПРОФЕССИОНАЛА

    МИФЫ О ЦЕЛЛЮЛИТЕ

    Миф первый

    «Апельсиновая корка» приходит вместе с лишним весом. Наличие целлюлита абсолютно не зависит от веса. Как уже говорилось, это нарушение процессов в жировой ткани, которая есть даже у худышек.

    Миф второй

    Целлюлит «атакует» только бедра и ягодицы. Появление «апельсиновой корки» зависит от распределения жировой ткани. Существует два типа фигуры: андрогинный - «Перевернутый треугольник», и гиноидный - «Обычный треугольник». В первом случае жир накапливается в верхней части тела, то есть выше пупка, и целлюлит появится именно в этой области. А вот обладателям «Обычного треугольника» следует обратить внимание на ягодицы, бедра и нижнюю часть живота.
    Если вы чувствуете, что самостоятельно с «врагом» не справиться, обратитесь к профессионалам. Несмотря на многообразие услуг, предлагаемых салонами, под красивыми и загадочными названиями скрываются всего несколько известных методик. Они проверены временем, безопасны и действительно эффективны.Обертывание

    Стимуляция лимфо- и кровообращения, вывод токсинов, расщепление жировой ткани, тонизирование кожи.

    КАК ДЕЛАЮТ

    Обертывание бывает трех видов: горячее, холодное, а также изотермическое, то есть нейтральное. Последний вариант оптимальный, так как почти не имеет противо показаний. Ведь холодное обертывание противопоказано при проблемах с гинекологией, а горячее - при варикозе.

    Независимо от вида обертывания сценарий почти всегда одинаковый. Сначала делают глубокий пилинг тела, затем массаж. Только после этого наносят препарат. Чаще всего в антицеллюлитных программах используется смесь эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового - и обязательно базового масла: лесного ореха, оливкового, миндального, жожоба, масла ростков пшеницы. Второе место по популярности у грязевого обертывания (горячего).

    После того как вас обмажут целебной смесью, сценарий может поменяться. Если это «горячая» процедура, вас заботливо укутают в специальное термоодеяло. Оно создает эффект сауны, и все полезные вещества «доставляются» вглубь кожи в максимальной сохранности. При холодном обертывании одеяло, увы, не полагается. Надо сказать, что эта процедура довольно экстремальная. Придется основательно померзнуть, ведь в состав смеси обязательно входит ментол, а он бодрит не хуже, чем крепкий морозец. Поверьте, это того стоит. Улучшается циркуляция крови, обмен веществ и дренаж тканей, исчезают застойные явления (из поверхностных тканей удаляется лишняя вода), повышается тонус кожи, что дает хороший эффект подтягивания. Для максимального эффекта специалисты рекомендуют сочетать холодное обертывание с горячим и делать их через день.

    РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КУРС: От 10 до 15 сеансов

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

    >> тромбофлебит (в узловой стадии)

    >> гинекологические заболевания

    >> варикозное расширение вен в узловой стадии

    >> некоторые заболевания щитовидной железы

    >> кожные заболевания в активной стадии

    СТОИМОСТЬ: Около 1500 руб. за сеанс

    АДРЕСА: Spa-салон в «Копернике», ул. Большая Якиманка, 22; Салон красоты «Волшебница», ул. Красного Маяка, 19

    Массаж
    Активизирует кровоток и лимфоток, ускоряет выведение шлаков из организма, улучшает состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки, корректирует фигуру.

    КАК ДЕЛАЕТСЯ

    Существует два вида антицеллюлитного массажа: ручной и аппаратный. Ручной вариант считается наиболее эффективным, хотя по ощущениям он гораздо болезненней, чем тот, что выполняется с помощью специальных аппаратов. Ручной массаж делается в течение полутора часов. Сначала специалист нанесет на тело специальный жиросжигающий препарат, а затем будет разминать, щипать и растирать вашу «апельсиновую корку». Кстати, после такого массажа хорошо пройти курс прессотерапии (см. ниже), чтобы вывести из организма токсины и шлаки.

    Что касается аппаратного массажа, это прежде всего процедуры с использованием вакуума. Специальная насадка захватывает кожную складку и механически «перемалывает» жировую прослойку. За счет перепада давления улучшается кровообращение, усиливаются обменные процессы, начинают работать мышцы. Но самое главное - происходит механический разрыв капсулы, в которой находится «твердый» жир. Порой кажется, что по телу ездит асфальтовый каток! Впрочем, ощущения вполне терпимые, так как все современные аппараты оснащены мощным компьютером, который подбирает для вас индивидуальную программу.

    РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КУРС: От 5 до 10 процедур

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

    >> воспаление лимфоузлов

    >> эндокринные расстройства

    >> кожные заболевания

    >> варикозная болезнь

    СТОИМОСТЬ: Около 1800 руб. за процедуру

    АДРЕСА: Клиника LINLINE, Кутузовский пр-т, 30/32; Центр лазерной медицины «Реднор», Пыжевский пер., 5
    Миостимуляция

    «Подкачка» мышц, улучшение кровообращения и лимфотока, стимуляция обмена веществ, вывод продуктов метаболизма.

    КАК ДЕЛАЕТСЯ

    На проблемную область накладывают небольшие электроды, подключенные к специальной установке. Специалист нажимает кнопку - и ваши мышцы начинают ритмично сокращаться под действием импульсов слабого электрического тока. Это не больно и безопасно. Кстати, по словам некоторых специалистов, миостимуляция - достойная конкуренция любой тренировке. Доля истины в этом есть! Если в спортзале многие мышцы могут «халтурить», в данном случае это просто исключено.

    РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КУРС: Не менее 15 процедур

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

    >> индивидуальная непереносимость электрического тока

    >> сердечно-сосудистые заболевания

    >> заболевания щитовидной железы

    >> период беременности и менструации

    >> эпилепсия

    >> наличие кардиостимулятора

    >> онкологические заболевания

    >> экземы, воспалительные процессы

    СТОИМОСТЬ: Около 800 руб. за сеанс

    АДРЕСА: Салон красоты «На Яблочкова», ул. Яблочкова, 6/1; Салон красоты «В Черемушках», ул. Гарибальди, 36

    Прессотерапия

    Позволяет избавиться от отеков, уменьшает объемы тела, активизирует процессы кровообращения, помогает избавиться от излишков жидкости.

    КАК ДЕЛАЕТСЯ

    Несмотря на грозное название, процедура выглядит забавно. Вас упаковывают в специальный «скафандр», а затем нагнетают туда сжатый воздух. Он «гонит» кровь и лимфу, активизируя процессы кровообращения. Одновременно ускоряются обменные процессы в клетках кожи и жировых клетках, а вместе с излишками жидкости из организма выводятся вредные вещества. Даже после первой процедуры вы заметите, что «уменьшились» в бедрах на 1-2 сантиметра.

    РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КУРС: Не менее 5 процедур

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

    >> тромбоз

    >> тромбофлебит

    >> воспаления кожи, нагноения

    >> сердечная недостаточность

    >> почечная недостаточность

    >> злокачественные и доброкачественные опухоли

    >> беременность

    >> менструация

    СТОИМОСТЬ: Около 500 руб. за сеанс

    АДРЕСА: Медицинский центр «Гута Клиник», ул. Фадеева, 2; Клиника профессиональной эпиляции и косметологии «Эпицентр», Ленинградский пр-т, 44

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: Евгения Титлина, врач-физиотерапевт

    «ВЫБОР ТОЙ ИЛИ ИНОЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЙ МЕТОДИКИ ДОЛЖЕН ОСТАВАТЬСЯ ЗА СПЕЦИАЛИСТОМ. Существует немало клинических нюансов и особенностей, которые необходимо учитывать, а любое лечение имеет не только показания, но и противопоказания».

    Инф. mamka.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.