Наша жизнь постоянно насыщенна стрессами и нервотрёпкой, появляются раздражительность, бессонница и нервные срывы. Конечно, от таких симптомов нужно избавляться, но как? Некоторые прибегают к помощи алкоголя, другие – к азартным играм,.. Какие же способы помогут нам снять напряжение?

Самым лучшим способом является зарядка. Существуют определённые упражнения, которые помогут снять напряжение с конкретных групп мышц. Следующим шагом является самовнушение. Лягте на спину, прикройте глаза и представьте себе поле васильков, пение птиц, голубое небо. Почувствуйте, как отрицательная энергия покидает ваше тело.

Для снятия напряжения поможет ванна, с добавлением отвара корня валерианы. Принимать её нужно не более 15 минут. Перед сном желательно выпить стакан тёплого молока с добавлением мёда.

Инф. ooho.ru