• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Физические упражнения - не самое эффективное средство от бессонницы
    Опубликовано: 2015-06-18 20:10:21

    В ответ на жалобы относительно бессонницы люди часто советуют друг другу подвергать себе физическим нагрузкам за несколько часов до сна, чтобы естественная усталость буквально валила с ног.

    Однако 45 минут на беговой дорожке вечером не превратятся в хороший сон ночью, уверяют ученые из Северозападного университета.

    «Если вас мучает бессонница, то сразу после физической нагрузки вы так или иначе не уснете», сообщила ведущий исследователь Келли Глейзер Бейрон, клинический психолог из медицинской школы Файнберга университета. „Это — долгосрочные отношения, необходимо придерживаться их и не унывать“.

    Данное исследование — первое долгосрочное, которое показало, что аэробные упражнения в течение дня не приведут к хорошему сну той же ночью, если человек страдает от бессонницы. Таким образом, занятия в спортзале или дома нельзя считать эффективным средством от бессонницы. Большинство предыдущих исследований проводилось с участием людей, обладающих нормальным сном.

    Результаты опубликованы в издании Journal of Clinical Sleep Medicine.

    «Новое исследование показало, что физические упражнения и сон влияют друг на друга взаимно: регулярные длительные упражнения помогают сохранять хороший сон, в то время как бессонница может привести к недостаточно эффективным тренировкам», заключили ученые.

    Инф. mednovelty.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".