Если вы любитель диет, то задумайтесь над тем, чтобы осенью отказаться от своих пристрастий. Просто именно осенью питание обязано быть высококалорийным. А диеты серьезно снизят ваш иммунитет и даже могут привести к депрессии.

Не секрет, что при смене погоды организм переживает стресс, а потому ограничивая его в нужных продуктах, вы ухудшаете собственное самочувствие.

При этом не стоит воспринимать эту информацию как повод начать питаться питаться в «усиленном» режиме и объедаться перед сном. Просто ваше меню стоит немного подкорректировать, ведь если летом организм человека прекрасно себя «чувствует», получая только легкую пищу, к примеру, овощи и фрукты, то в более хододные сезоны пища должна быть и горячей и более жирной.

В первую очередь стоит включать в рацион горячие первые блюда — легкие супы и борщи. Ну и не забывайте про мясо и рыбу, которые станут источниками жиров и белков.


Инф. potok.ua