• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как в зимний период повысить свой иммунитет
    Опубликовано: 2015-12-28 12:10:16

    1. Полноценный сон.
    Это первый фактор в списке, потому что это очень важно для крепкого вашего здоровья. Постарайтесь спать достаточное количество часов для вашего организма.
    По возможности отложите на завтрашний день ваши дела, и ложитесь в постель пораньше. Поверьте, никакие иммуностимуляторы вам не смогут компенсировать часы вашего здорового сна.
    По мнению наших врачей, лучший все- таки период для сна – с 10-ти вечера до 6-ти утра, так как в этот период и активируется гормон мелатонин, вносящий значительную лепту в формировании иммунитета, а также противодействует против процесса старения.

    2. Сбалансированное и полноценное питание.
    Это также важный фактор. Чтобы иммунитет был крепким, следует есть натуральные продукты, а не полуфабрикаты и фаст-фуды!
    Молочное питание, овощи, мясо, рыба (или рыбные консервы) – являются залогом здорового иммунитета.

    3. Свежий воздух.
    Если вам целый день приходится работать в духоте, добираться на работу и с нее на общественном транспорте, сидеть дома вечером, то организм ваш испытывает недостаток кислорода.
    Естественно рано или поздно это приведет к снижению иммунитета. Чтобы этого не произошло — вечером прогуливайтесь, проветривайте жилые помещения и кабинеты.

    4. Активный отдых.
    Двигаться очень полезно, поэтому в выходные дни не сидите на одном месте, отправьтесь в путешествие, сделайте пробежку или сходите в баню.
    Возьмите за правило активный образ жизни – будет еще один залог хорошего иммунитета.

    5. Отвары для здоровья – это средства, которые повышают иммунитет.
    Готовые сборы есть уже в аптеке. Надо приготовить отвары из трав по рецепту и употреблять согласно инструкции.

    Инф. maiden.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".