Рекламные ролики предлагают витаминные препараты, биологически активные добавки для стимуляции иммунитета, а бабушки и мамы запихивают в рот детей малиновое варенье, лимон, вообще все, что, по их мнению, содержит те же витамины и минеральные соединения.
А действительно, какие микро и макроэлементы помогут нам справиться с осенней депрессией и являются профилактикой простудным заболеваниям?
Ученые установили, что такими свойствами обладает магний и цинк.
Недостаток в организме магния приводит к повышенной утомляемости, расстройству сна, снижению аппетита и памяти. Магний содержится в достаточном количестве в орехах, листьях салата, бобах, горохе, семечках, бананах и авокадо.
Цинк необходим для стимуляции иммунной системы человека. Он содержится в мясе: птицы, говядине, баранине и свинине.
Инф. dietolog.com.ua
Магний и цинк помогут справиться с простудой
Опубликовано: 2016-01-18 12:10:41
Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.
|
Новости рубрики:
Le mystère de la transpiration de bébé pendant son sommeil
Опасности сквозняка: защита организма нарушается Пищевые добавки для эффективного похудения La guérison par le froid : la voie de la beauté et de la santé Jak mieć zdrowy żołądek bez kłopotów? Jakie są zalety kąpieli Ранкова пробіжка: користь для здоров'я та емоційного стану Elegir el camino de la salud: combatir la avitaminosis |