Именно к такому выводу пришли шведские ученые, и все благодаря омега-3 жирным кислотам, которые в больших количествах содержатся в рыбе, и уменьшают риск развития инсульта на 12%.

Специалисты проанализировали данные исследований, проведенных в пятнадцати странах мира. Участвовало в эксперименте около 400 тысяч добровольцев в возрастной категории от 30 до 103 лет. Это исследование признано на сегодня самым масштабным.

Ученые утверждают, что для профилактики инсульта, необходимо употреблять рыбу всего лишь два раза в неделю. Омега – 3 жирные кислоты также благотворно влияют на сердечно сосудистую систему. Установлено, что больше всего омега-3 жирных кислот содержится в жирной рыбе, например: лосось, треска или сельдь.

Инф. dietolog.com.ua