Согласно бытующим стереотипам, чтобы похудеть, нужно выпивать по восемь стаканов воды в день. Но ученые из Мельбурна утверждают, что это — перебор.

Женщинам стоит выпивать около 2,8 литра, а мужчинам — 3,4 литра. Притом, этот объем включает в себя жидкость, потребляемую с продуктами питания, и различные напитки, а не только воду в чистом виде.

Эксперты Университета Ла Троб констатирует: свою норму жидкости можно получить из фруктов, овощей, соков, чая и кофе. То есть, рекомендация по потреблению двух литров воды в день является заблуждением, ведь человек способен утолить жажду разными способами.

Притом, потребление воды в особо больших объемах не производит никакого эффекта. Жидкость просто выйдет вместе с мочой. Если же не сидеть на низкокалорийной диете, вес не снизится. Убежденность в чудодейственных свойствах восьми стаканов воды в день похожа на рекомендации, выпускавшиеся в довоенный период в США.

Инф. vkurse.ua