• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как выбрать самый подходящий завтрак для вашего веса и здорового образа жизни
    Опубликовано: 2016-12-11 10:10:48

    Речь пойдет о зерновых завтраках: крупах, мюсли и хлопьях. Обратите внимание на состав. Откажитесь от хлопьев и мюсли с высоким уровнем сахара. Они вполне могут оказаться не слишком питательными, а вот на фигуре скажутся негативно.

    Следите за уровнем содержания клетчатки и цельного зерна. Цельное зерно способствует пищеварению, ускоряет обмен веществ, активно помогает сбросить лишние килограммы.

    Избегайте зерновых завтраков, изготовленных из очищенного зерна хлебных злаков. В таком блюде содержится много «пустых» калорий. Они не обеспечат организм энергией, очень скоро вы захотите поесть и наберете лишний вес.

    Не рекомендуется завтракать обезжиренными зерновыми продуктами. Такие крупы и хлопья насыщают искусственным сахаром, ароматизаторами и консервантами. Кроме того, такой завтрак достаточно невкусный, чтобы повторять его день за днем.

    Выбирайте природные злаковые завтраки без наполнителей. Такие же правила касаются выбора мюсли и хлопьев. Лучше добавляйте фрукты и орехи самостоятельно. Полезными будут сухофрукты, миндаль.
    Если вы увидите в составе завтрака ингредиент под названием отруби, не сомневайтесь в выборе. Отруби насыщают ваш организм полезными веществами на долгое время. Вы не будете испытывать нехватку энергии и желание поесть еще несколько часов.

    Высокое содержание белка, низкий уровень жира и оптимальное содержание клетчатки в сочетании с обезжиренным молоком обеспечат вам питательный и полезный завтрак. 

    vkurse.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.