• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Ужин является залогом успеха сброса лишнего веса
    Опубликовано: 2016-12-15 08:10:55

    Для похудения необходимо правильно ужинать. Если вы мечтаете похудеть, но не хотите идти на большие жертвы, прислушайтесь к рекомендациям американских исследователей из Национального агентства здравоохранения. Они убеждены: для того, чтобы похудеть, не нужно сидеть на диетах.

    По словам ученых, для того, чтобы иметь стройную фигуру и при этом позволять себе вкусные блюда, важно правильно ужинать. Время последнего приема пищи, считают они, зависит от биоритмов человека: «жаворонкам» следует ужинать не позднее 18 часов, «совам» – не позднее 20 часов. Тем же, кто ложится спать очень поздно, можно вычислить время ужина самостоятельно, используя два правила: во-первых, есть хотя бы за четыре часа до сна, и во-вторых, следить за тем, чтобы от ужина до первого приема пищи на следующий день было не менее 12 часов

    Это время оптимально для того, чтобы желудочно-кишечный тракт полностью восстановился к новому дню, объясняют специалисты. «Когда вы засыпаете, то должны чувствовать легкий голод». Если человек ложится спать до завершения процесса пищеварения, это провоцирует гниение пищи, которая задерживается в желудке или кишечнике. Привычка есть перед сном может быть опасной из-за того, что она приводит к увеличению уровня холестерина, сбоям в обмене веществ, нарушению работы пищеварительной системы, ненужному отложению жиров. Первые признаки того, что организм страдает от привычки есть перед сном — это головные боли, усталость, отеки, жировые отложения, целлюлит.

    Тем, кто хочет сохранить фигуру стройной, американские исследователи советуют питаться так: в первой половине дня есть мясо, рыбу, макароны, хлеб, картошку, а во второй половине дня легкую пищу — овощные салаты, фрукты, творог, кисломолочные блюда.

    vkurse.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".