• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 10 продуктов, которые снимают стресс и успокаивают нервы
    Опубликовано: 2016-12-28 08:10:58

    Чувствуете постоянное раздражение и напряжение? Не спешите сразу хвататься за капли. Воспользуйтесь этим списком продуктов. Важно: ешьте предложенные продуты небольшими порциями в 4-5 приемов пищи.

    1. Бананы
    В чем ценность? Содержат белок, йод, магний, витамины С и PP.
    От чего помогают? Банан — прекрасный источник серотонина — гормона счастья. Бананы снимают раздражительность, помогают не переживать по пустякам, укрепляют сон.

    2. Какао
    В чем ценность? Богатый источник магния, содержит алкалоид – теобромин.
    От чего помогает? Теобромин поможет восстановить силы. Благодаря магнию, какао снимает раздражение, помогает сконцентрировать внимание.

    3. Свекла
    В чем ценность? Содержит магний, калий, витамины C и группы B.
    От чего помогает? Помогает сконцентрироваться. Положительно влияет на работу головного мозга в целом.

    4. Бобовые
    В чем ценность? Незаменимый источник цинка, фосфора и витамина Н.
    От чего помогают? Регулирует работу нервной системы, прекрасно справляется с депрессивным состоянием.

    5. Картофель
    В чем ценность? Содержит большое количество белка.
    От чего помогает? Регулирует ритм сердца, избавляет от головной боли, вызванной стрессом, прекрасно успокаивает.

    6. Орехи
    В чем ценность? Содержат ланолиновую жирную кислоту, селен, магний, серу, фосфор.
    От чего помогают? Улучшают аппетит, повышают концентрацию внимания.

    7. Болгарский перец
    В чем ценность? Содержит большое количество витамина С.
    От чего помогает? Помогает справиться со стрессом, придает сил.

    8. Гречневая каша
    В чем ценность? Содержит медь, кремний, фосфор, витамины группы В.
    От чего помогает? Успокаивает нервную систему, улучшает настроение, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

    9. Морская рыба
    В чем ценность? Богата ненасыщенными жирными кислотами, содержит ценные омега-3 кислоты).
    От чего помогает? Благотворно влияет на работу нервной системы. Справляется с депрессивными состояниями.

    10. Домашняя птица
    В чем ценность? Содержит витамины группы В.
    От чего помогает? Витамины группы В способствуют выработке в организме натурального антидепрессанта.

    vkurse.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.