Для многих из нас утро начинается с кофе. Однако есть и другие напитки, оказывающие такой же бодрящий эффект. Они не содержат кофеина и готовятся очень просто — вам потребуется всего пара минут.

1. Лимонный тоник

Рецепт: в питьевую воду добавьте 1ч ложку лимонного сока и столько же меда.

Действие: этот напиток активизирует работу всех систем организма.

Противопоказания: лимонный тоник не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

2. Имбирный чай

Рецепт: очистите корень имбиря от кожицы, потрите на терке и залейте кипятком на 3–5 минут. В этот отвар можно добавить свежую мяту и капельку меда — для вкуса.

Действие: имбирь улучшает кровообращение, благодаря чему мозг начинает работать активнее (что очень важно для работников умственного труда).

3. Бананово-молочный коктейль

Рецепт: положите в измельчите 1 банан, налейте туда 1,5 стакана молока и добавьте 1ч ложку проросших зерен пшеницы и 0,5 ст. ложки грецких орехов.

Действие: этот коктейль не только пробуждает, дарит хорошее настроение, но и борется с голодом.

4. Ягодно-цитрусовое пюре

Рецепт: пропустите через мясорубку 500г клюквы и столько же мякоти апельсина (без косточек). Полученную массу подсластите по вкусу и добавляйте по 1–2 ст ложки в кашу на завтрак.

Действие: это блюдо постепенно улучшает состояние организма, а значит, вам понабодится меньше времени на сон.

5. Фреши (свежевыжатые соки)

Действие: к тому моменту, когда вы помоете фрукты/овощи, разрежете их на кусочки (чтобы засунуть в соковыжималку) и включите технику, сами того не желая проснетесь. Ваше витаминное утро начнется с наслаждения ароматом свежих плодов и сочным вкусом напитка. Фреши вместо кофе — отличный способ зарядиться позитивной энергией на весь день.

vkurse.ua