Исследователи из Южной Кореи доказали, что всего один лишний час сна снижает риск высокого артериального давления на 39%.

Ученые проводили наблюдение за сном 2782 взрослых в течение недели и отслеживали показатели артериального давление.

Выяснилось, что те участники эксперимента, которые спали менее шести часов в сутки в течение недели, на 70% более вероятно имели высокие показатели артериального давления по сравнению с теми лицами, которые спали по 7-9 часов.

Так же было замечено, что если люди, страдающие от повышенного давления, оставались в выходные в постели хотя бы на час подольше, то риск повышения давления сокращался на 40%.

Исследователи пришли к выводу, что хотя бы один лишний час сна в выходные может компенсировать недосып в будни и значительно снизить риск высокого кровяного давления. Особенно это важно для тех людей, которые испытывают острую недостаточность сна.

vkurse.ua