Нарушения сна – немаловажный фактор, который влияет на внешность. Дефицит нормального ночного отдыха приводит к проблемам с кожей, которые очень тяжело устранить.

По словам дерматологов, сон – это «ремонт» нашей кожи, когда клетки восстанавливаются, а если человек не отдыхает полноценно, по 7-8 часов в сутки, то, соответственно, не даёт «расслабиться» и своей коже.

Хронический недостаток сна вызывает расширение кровеносных сосудов, в результате чего на коже появляются сосудистые пятна.

Медики разработали рекомендации для правильного «косметического» сна:

1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Ритм важен для кожи.

2. Спите на спине – это эффективная профилактика морщин.

3. Соблюдайте ритуал отхода ко сну: расслабьтесь.

4. Спите на мягкой низкой подушке.

5. Замените постельное белье на натуральное и белое: красители и синтетика будут раздражать чувствительную кожу. 

vkurse.ua