• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Рассчитано точное время приема пищи для худеющих
    Опубликовано: 2017-02-13 20:10:13

    На самом деле, в борьбе с лишним весом важен не только правильный подбор продуктов, но также время приема пищи. И если не получается похудеть, ограничивая себя в еде, то стоит посмотреть на часы и правильно распределить время. Что касается завтрака, то его пропускать ни в коем случае не стоит. Съесть его нужно в течение часа после пробуждения, чтобы активировать обмен веществ, потребив при этом 25 процентов ежедневного количества калорий. Затем стоит перекусить через 2 или 3 часа после завтрака. Это позволит сохранить уровень сахара в крови стабильным, чтобы избежать вялости из-за низкой энергии.

    Перекус после завтрака избавляет от чувства голода. В это время стоит потребить около 150 калорий, или 5 % от ежедневной нормы. Обед должен состояться спустя 2-3 часа после перекуса. Именно в это время лучше потребить наибольшее количество калорий (примерно 40 процентов от ежедневной нормы) для того, чтобы осталось достаточно времени на их сжигание.

    Полдник имеет место быть спустя 2-3 часа после обеда. Во время его потребляется столько же калорий, как и во время перекуса после завтрака – 5 %. Наконец, в ужин можно потребить оставшиеся 25 % калорий от ежедневной нормы спустя 2-3 часа после полдника. Не стоит есть непосредственно перед сном, так как прием пищи в это время приводит к повышению температуры тела и уровня сахара в крови, вызывает изжогу и пищеварительные проблемы, а также предотвращает выброс мелатонина. Все это мешает сжиганию жира и, соответственно, похудению.

    vkurse.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".