• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 45 минут музыки вместо снотворного
    Опубликовано: 2017-04-17 16:10:34

    Ученые из Тайваня доказали, что 45 минут спокойной музыки перед сном помогают вылечить бессонницу. Они исследовали сон 60 пожилых людей, испытывающих трудности с засыпанием. Испытуемых разделили на 2 группы, часть исследуемых слушала музыку, а другие — нет. Первой группе предложили на выбор 6 разных записей с легкой, спокойной музыкой, примерно 60−80 ударов в минуту.

    Это были джаз, фольклорная музыка и фрагменты классических произведений. Во время прослушивания музыки, у людей становятся реже сердцебиение и дыхание, что способствует легкому засыпанию. Участники также сообщили, что их ночной сон стал дольше и приятнее, днем они тоже чувствовали себя лучше.

    «За первую неделю исследования сон участников улучшился на 26%, но, по мере того как пациенты овладевали техникой релаксации под музыку, результат становился еще лучше» – заявил автор исследования профессор Hui-Ling Lai. «Если вы чем-то взволнованы, то, перед тем, как пойти спать, лучше сделать что-то, что поможет успокоиться. Для пожилых людей также полезно меньше спать днем, чтобы больше находиться на дневном свету»- прокомментировал профессор Jim Horne из Центра Изучения Сна (Университет Лафборо, Великобритания).

    medicus.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".