Магний — микроэлемент, жизненно необходимый для каждой клетки вашего тела, отмечается в рекомендациях Американского национальные институты здоровья.

Магний принимает участие в более чем 300 биохимических реакций организма, тем самым способствует укреплению здоровья. Он помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, сохраняет ритм сердца устойчивым и укрепляет кости.

Микроэлемент присутствует во многих пищевых продуктах, но обычно — в небольших количествах. Зеленые овощи типа шпината, также как и орехи, зерновые злаки — превосходные источники природного магния.
Ну, а если чувствуете, что магния вашему организму все равно не хватает, — воспользуйтесь лекарственными препаратами, но только по рекомендации врача.

medicus.ru