• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета от шеф-повара
    Опубликовано: 2017-04-30 08:10:59

    Диета рассчитана на 1-2 недели. Она предполагает, что вы сведете к минимуму употребление жареной пищи, сладостей, алкоголя.

    1 день


    1-й завтрак: овсяные хлопья с ягодами и орехами, залитые натуральным йогуртом, травяной напиток.


    2-й завтрак: грейпфрут и яблоко.


    Обед: куриный бульон с овощами и зеленью, филе трески, запеченное с луком и укропом, с гарниром из тертой отваренной свеклы, с грецкими орехами и оливковым маслом, коктейль из гранатового и апельсинового соков.


    Полдник: фруктовый крем ( взбитое миксером яблоко, киви, банан) с йогуртом.


    Ужин: мясо, тушеное с черносливом и ассорти из свежих овощей, отвар шиповника.


    Перед сном: кефир с порезанными кусочками кураги.


    2 день


    1-й завтрак: фруктовый крем из киви, банана, не жирного йогурта и льда, зеленый чай.


    2-й завтрак: свежий апельсиновый сок.


    Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами, рыбное филе со свежими овощами, груши, сваренные с подливкой из черной смородины.


    Полдник: морковно-капустный сок.


    Ужин: баклажаны, фаршированные овощи с укропом и сметаной подливкой, кефир.


    Перед сном: ряженка.


    3 день


    1-й завтрак: овсяная каша на молоке с сухофруктами, цикориевый кофе.


    2-й завтрак: зеленое яблоко.


    Обед: паштет из сардин или тунца с луком и чесноком, отварной картофель с маслом, салат из огурцов и помидоров, фруктовое желе.


    Полдник: отвар шиповника с медом.


    Ужин: омлет с креветками, йогурт с кусочками свежих фруктов.


    Перед сном: простокваша.


    4 день


    1-й завтрак: нежирный творог с малиновым вареньем, булочка с отрубями, зеленый чай с медом.


    2-й завтрак: груша, мандарин.


    Обед: суп из курицы с гречневой крупой, болгарский перец, фаршированный рисом с цветной капустой, морковный сок.


    Полдник: хлебец с яблочным джемом, мятный чай.


    Ужин: скумбрия, запеченная в фольге, гарнир из пшена с морковью и орехами, гранатовый сок.


    Перед сном: кефир с вишневым сиропом.


    5 день


    1-й завтрак: гречневая каша с молоком и медом, цикориевый кофе.


    2-й завтрак: грейпфрут.


    Обед: приготовленная на пару треска с гарниром из отварного картофеля и сметанным соусом, салат из авокадо с рубленой зеленью, овощной сок.


    Полдник: хлебец с твердым сыром, чай с медом.


    Ужин: печень, тушенная с луком и чесноком, салат из помидоров с листовым салатом и оливковым маслим.


    Перед сном: теплое молоко.


    6 день


    1-й завтрак: мюсли с нежирным йогуртом, чай, булочка с вареньем.


    2-й завтрак: компот из сухофруктов.


    Обед: капустные котлеты с картофельным пюре и зеленым луком, бутерброд с брынзой и укропом, апельсиновый сок.


    Полдник: фруктовое ассорти (киви, ананас, груша).


    Ужин: тушенное в сметане куриное мясо с гарниром из кольраби, посыпанное тертым сыром, мятный чай.


    Перед сном: кефир.


    7 день


    1-й завтрак: свежий апельсиновый сок, тост с малиновым вареньем.


    2-й завтрак: фруктовый коктейль (кусочки апельсина, яблока, груши в йогурте).


    Обед: рыба, запеченная с сыром и зеленью, гарнир из свежей капусты и свеклы, творожный крем с ягодами, яблочный сок.


    Полдник: грейпфрут.


    Ужин: макароны с кедровыми орешками листьями базилика, овощной сок.


    Перед сном: йогурт.

    health.sumy.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".