Психиатр рассказала, как дожить до глубокой старости. Ученые назвали ключевые факторы долголетия и счастливой старости. Наиболее сильное влияние на долголетие оказывает здоровая диета, регулярные физические упражнения и оптимизм. Об этом сообщила нью-йоркский психиатр Джулия Самтон, которая проанализировала результаты различных исследований ученых на тему счастливой старости и увеличения продолжительности жизни, передает "Новое время". Результаты научных исследований позволили установить, что на продолжительность жизни влияет питание. Оказалось, что средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни и улучшает сердечно-сосудистую систему, а также положительно влияет на неврологическое состояние здоровья. Также выяснилось, что средиземноморская диета, в основе которой – свежие фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло, положительно влияет на состояние здоровья человека в возрасте "за 70". Такое питание улучшит память и способность рационально и четко мыслить. Однако Джулия Самтон настаивает, что помимо диеты, есть и другие ключевые факторы долголетия и счастливой старости, - регулярная физическая активность и забота о своем психическом здоровье, медитация и оптимизм. "Как бы тяжело порой ни было оставаться оптимистом, сохранение позитивного настроя имеет научно доказанные преимущества для здоровья, в том числе и долголетия", – сказала психиатр. В качестве доказательства эксперт привела результаты исследования, которое длилось 23 года. Выяснилось, что те, кто смотрит в будущее с оптимизмом, в старости реже сталкиваются с болезнями, дольше остаются физически активными и имеют более высокой уровень счастья в сравнении с теми, кто настроен пессимистично.

rbc.ua