• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Если вы загрустили или расстроились
    Опубликовано: 2017-08-31 20:10:33

    Часто будущие мамы переживают и винят себя даже из-за того, что они испытывают негативные эмоции, страх, раздражение, злость или обиду. Все же стоит оставаться реалисткой, запретить себе испытывать такие негативные эмоции нереально. Жизнь состоит из положительного и отрицательного, образуя целостность и единство мира. Поэтому слезы или гнев — такая же часть жизни, как радость или бесшабашное веселье.

    Пусть ваши эмоции будут искренними — это гораздо важнее. А если вас беспокоит обилие отрицательных эмоций, то лучше начать работать над своим характером вместе с малышом. Он обязательно поможет своей маме.



    Чтобы подготовить себя к общению с малышом, когда он станет более активным, небесполезно освоить методы расслабления. Учитесь нервно-мышечной релаксации — напряжению и расслаблению поочередно определенных мышц тела — уже в начале беременности.

    Выделите время для расслабления и попробуйте поочередно чувствовать сначала холод, который напрягает и поддерживает в тонусе организм, а затем соответственно тепло, расслабляющее и успокаивающее. Научившись этому, вы сможете легко справляться с нервными и физическими перегрузками. Эти упражнения на релаксацию лучше всего проделывать под спокойную, желательно классическую музыку.

    Если малыш будет очень беспокоить перед сном, пусть у вас появится привычка ежевечерне принимать теплую расслабляющую ванну. Это поможет ребенку войти в ваш режим. А после ванны уже в постели расскажите ему на ночь сказку или пропойте колыбельную...



    Спи, моя малышка, глазоньки закрой,

    Спрячь под одеяльце носик озорной;

    Все твои игрушки тоже глазки трут,

    Около подушки и они уснут.

    Машет серым ухом над тобою слон,

    Он тебе навеет самый сладкий сон;

    Кот-мурлыка до утра будет песни петь;

    Мягким хвостиком своим тебе ножки греть.

    Смелый рыжий львенок больше всех устал:

    На твоих обидчиков больше всех рычал.

    Спи, а мама будет рядышком сидеть

    И на детку милую до утра глядеть.


     

     
    health.sumy.ua


    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.