• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как улучшить сон?
    Опубликовано: 2018-02-09 12:07:11

    По данным Национального института по проблемам старения, ухудшение сна повышает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление, сахарный диабет, депрессия, ухудшение памяти.

    Нужно стремиться как минимум к 7 ч качественного сна каждую ночь. Институт предлагает следующие советы для улучшения сна:
    ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные или в отпуске;
    избегайте использования мобильных телефонов, компьютеров и телевизоров в своей спальне перед сном;
    найдите способы расслабиться перед сном;
    не употребляйте большое количество пищи, кофеинсодержащие продукты или алкоголь в конце дня;
    выполняйте физические упражнения каждый день, но не прямо перед сном;
    избегайте дневного сна продолжительностью более 30 мин.

    apteka.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".