• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 5 причин считать овсяную кашу самым здоровым завтраком
    Опубликовано: 2018-02-28 12:10:56

    Эксперты в области здорового питания назвали 5 причин, которые делают овсяную кашу самым полезным для здоровья завтраком. Овес является натуральным источником витаминов и минералов, он обеспечивает организм медленно усваиваемыми углеводами, которые снижают холестерин, не давая ему абсорбироваться кровью.

    Никаких добавленных сахаров

    Овес является отличным источником энергии медленного действия, ведь в отличие от большинства других злаков для завтраков, он не содержит никаких добавленных сахаров. А это значит, что после овсяной каши уровень энергии в нашем организме остается стабильным до самого обеда. При употреблении других завтраков нас ожидает резкий спад уровня энергии еще до обеда, что подтолкнет  к нездоровым перекусам.

    Натуральный источник витаминов и минералов

    Являюсь цельнозерновым продуктом, овес представляет собой натуральный источник витаминов и минералов, включая витамины B1, магний, железо, марганец и цинк. Все они играют значительную роль в функционировании нашего организма, включая процессы снабжения его энергией и укрепление иммунитета. В большинстве хлопьев для завтрака низкое содержание натуральных нутриентов, поэтому их обогащают синтетическими витаминами, но они не так хорошо усваиваются нашим организмом.

    Медленная энергия

    Овес является идеальным завтраком для фанатиков фитнеса и спортзала либо до, либо после тренировок. В его составе углеводы медленного действия, которые обеспечивают нас энергией для восстановления мышц после тренировок, а также магний, нужный для работы мышц. Именно он снабжает любителей спорта гликогеном - источником энергии, который находится в мышцах.

    Идеально для добавок

    Овсяная каша идеально подходит для того, чтобы добавлять туда любые наполнители по вашему усмотрению - от ягод до орехов и изюма. Особенно полезны они зимой, когда ложечка корицы поможет сбалансировать уровень сахара в крови.

    Отличный источник волокон

    Овес содержит значительное количество волокон, естественным образом снижающих уровень холестерина. Это гораздо более подходящий способ борьбы с холестерином, чем другие специально созданные для этого продукты, которые часто делают из ненатуральных жиров. Диетические волокна помогают людям поддерживать здоровый вес, снижая риск развития диабета второго типа. В одной чашке овсяной каши приблизительно 4 грамма волокон.

    healthyliving.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".