• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 10 правил похудения без диет
    Опубликовано: 2018-02-27 14:06:38

    Они работают лучше диеты.

    1. Установи четкий порядок приема пищи: три основных приема пищи и 2-3 перекуса через равные промежутки времени.

    2. Используй только пароварку и духовку для приготовления приищи, а овощи старайся есть в сыром виде.

    3. Вместо обычных молочных продуктов, выбирай обезжиренные.

    4. Замени треть привычной порции плотного гарнира овощами под легкой заправкой.

    5. Не съедай за один прием больше еды, чем может поместиться в тарелке среднего размера.

    6. Вместо десертов и перекусов отдай предпочтение 1-2 фруктам.

    7. Замени часто потребляемые калорийные напитки на обычную воду и зеленый чай.

    8. Пей много жидкости (2-3 литра в день). Это поможет тебе избежать сильного чувства голода. А за 15-20 минут до еды выпивай стакан обычной или минеральной воды.

    9. Жуй медленно, смакуя каждый кусочек.

    10. Спорт и завтрак должны быть всегда в твоей здоровой жизни.

    cosmo.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".